发现自己的压力 1、关注生活中的细节，累了一天，要学会解压的办法，闭目养神、深呼吸、听音乐、跑步等等来调节自己的情绪，假期的时候可以去运动，去郊区、游乐场游玩，给自己的心情放个假。 2、改善做事效率，增强自己人际关系处理的能力，增强解决问题的能力，不放弃学习。 3、调整自己的生活方式和价值观，明白人生的目的是什么，内心有追求的时候，就不会感到空虚和恐惧了。 小办法 1、学会自我放松，譬如练习瑜伽、听音乐、打太极等都能让人放松下来。 2、睡一个好觉，小忧郁会在得到充足的睡眠后就可能消失。 3、给自己良好的自我暗示，想想自己的优势 4、建立良好的心理支持系统，包括家人、朋友、心理咨询专家、在负面情绪难以排解时，寻找他们诉苦。
擅长疾病：情感障碍,遗忘综合征,应激反应及适应障碍,疑病症,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍,强迫症,烟瘾,网络依赖,网络综合症
