青光眼是指眼内压力间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼早期表现视力下降、视野缩小、如不及时治疗最后可能导致失明。   青光眼的危险因素包括年龄超过40岁、有青光眼家族病史、眼压异常高者、糖尿病患者、高度近视者、局部或全身长期使用类固醇、以前眼部曾受伤者。   青光眼的自我保健包括：   1.饮食宜清淡。无需大补，饮食清淡，多吃蔬果，保持大便通畅；忌烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激食物。控制饮水量，口渴应及时补充水分；少量多次，一次不超过300ml。   2.生活起居要规律。劳逸结合，避免长时间持续用眼。注意保暖及眼卫生，睡眠充足，衣领宽松；不要揉眼睛。适当有氧运动（有氧运动包括：慢跑、快步走路、游泳、骑自行车、打太极拳、体操、跳舞等）避免过度运动。   3.用药知识要了解。（1）20%甘露醇作用：脱水、降低眼压；副作用：头痛、恶心、口渴；用药后宜平卧休息；年老体弱者，应注意观察脉搏呼吸变化。（2）尼目克司（醋甲唑胺片）作用：降低眼压；副作用：早期可引起口周及手脚麻木，长期服用可引起尿路结石； 在使用的同时需要适当补钾；低血钾患者慎用；多次少量饮水；不宜长期服用。   4.保持平稳豁达的心态。避免情绪波动，如：焦虑、紧张、愤怒、抑郁，保持情绪的平和、愉快；学会分散注意力，如深呼吸、听音乐、默念数字等；陶冶情操琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游。   5.避免高眼压诱因。不要长时间阅读、过度疲劳，避免情绪紧张和精神创伤，不要在暗室停留过久，不要戴墨镜或者看电影，避免短时间饮水过多、不要暴饮暴食。慎用扩瞳药物。