中医学对人体质的划分从两个角度进行：一是整体的角度，可以分为寒、热、虚、实；二是从病理产物的角度划分，可以分为气、血、痰、火、湿、食。 寒证，是指人体机能处在功能低下、阴冷、减退、沉迷的状态。主要表现：畏寒怕冷、疲倦懒言思睡、经常大便不成形或腹胀腹泻。 寒性体质可以用附子理中丸调理。如果经常腹痛，拉肚子，尤其在冬天或者吃了凉东西以后更明显。同时觉得精神不振、冬天畏寒、手足冷的，可以用附子理中丸。 热证是指机能处在亢进、高涨、炎热、张扬、兴奋的状态。主要表现：好动怕热，运动后大汗淋漓；身上经常生疮，皮肤感染，容易流鼻血、溃疡等；人烦躁易怒、整天焦虑不安，血压也高。 热性体质可以用黄连上清丸调理。脸上痤疮，有时好几个融合在一起，色红有脓头；经常鼻出血；有口舌溃疡，牙龈肿痛，秀色黄的，可以用黄连上清丸改善热性体质。但要注意，如果服药后出现腹痛、腹泻等不适症状，不要再用。这时可以用半夏和胃颗粒配合六神丸试试。 虚证是指机体处在物质匮乏和功能低下的状态。一般多出现在高龄、大病、久病、长期营养不良、经过放疗化疗后、动过重大手术后的人，或者经常大量失血、反复腹泻、呕吐的人。 虚性体质可以试试归脾丸、补脾益肠丸。如果身体虚弱，食欲不好，稍动则气短、心慌，经常头昏头晕，疲乏无力的，可以用归脾丸。一般年轻人这种情况比较少见，但如果有慢性病或者长期消化功能欠佳的，可能会出现。如果是慢性腹泻，经常拉肚子，腹痛、腹胀、肠鸣，同时身体虚弱，面无血色的，可以用补脾益肠丸。 实体是指人体处在功能障碍，体内毒素不能有效排出的状态。这样的人体质一般比较壮实，腹部也比较充实；，可能会出现腹痛便秘，或在饭后出现腹胀、嗳气、反流；这样的人容易出现头昏头痛、烦躁易怒。 实行体质可以使用麻仁丸、三黄片。如果有便秘，大便干燥，在身体不虚弱的情况下，可以用麻仁丸治疗，这种中成药可以长期服用。如果便秘明显，伴有明显腹胀，而且面红目赤，烦躁不安的，可以用三黄片，清 热通便。但三黄片不宜长期服用。 气滞是指人体机能紊乱失调的状态。女性多见。气滞的人，往往比较敏感，不仅情绪敏感，对外界环境（如温度）变化也敏感。 如果你容易紧张，在紧张忙碌、生气愤怒后会出现胸闷、心慌，食欲不振，头晕乏力，失眠多梦等情况时，可以使用逍遥丸，增强你的抗压能力。烦躁明显的，用加味逍遥丸。如果在紧张、生气的情况下，容易出现胃胀、胃痛、嗳气的症状，可以用气滞胃痛颗粒。 瘀血是指人体处在血液循环不畅的状态。一是表现在头面及脑的症状。例如面色暗红或潮红，面部皮肤粗糙或毛细血管扩张，眼圈发黑等。二是腹部症状，主要是小腹部，这在女性最常见，最典型的症状是左侧小腹疼痛。第三是下肢的表现，主要是小腿的皮肤干燥、尤其在冬天。 血瘀经常出现在年轻女性，常见的症状包括月经不调、月经颜色暗、血块多，同时可以有头痛、失眠、小腿皮肤干燥等症状，这时可以用桂枝茯苓丸，改善血液循环，缓解症状。如果月经不调、月经颜色偏暗、血块多，而同时在月经期乳房胀痛明显，情绪波动比较大的，可以用血府逐瘀口服液。 痰湿和水饮都是指人体水液代谢出现障碍的状态。痰湿典型的例子是“梅核气，总是感觉咽喉部位象有东西堵在那里，吐不出来，也咽不下去。水饮典型的例子是浮肿。 如果总是觉得喉咙不舒服，有痰，咽不下去也吐不出来。可以用藿香正气口服液或者胶囊，如果同时伴有腹胀、嗳气等胃肠到症状，更加适合。 食积和火热，其中食积是指经常便秘的人；经常大便不爽，恶臭，腹胀不适的人。火热是指经常鼻衄的人；经常皮肤、口舌、耳鼻生疮、红肿疼痛的人；烦躁失眠的人。这些多属于实证和热证。 注：以上内容均来自所学的中医学养生课课件，故分享之。