孕期补钙问题-医生交流分享-寻医问药-xywy.com

孕期要加强营养，多食用含钙丰富的食物。其中含钙丰富的食物中以牛奶为最佳，其中的钙质非常容易被人体吸收利用。孕妇每天喝一袋牛奶（250毫升）就可以补充300毫克钙，约占孕中期每日推荐摄入量的三分之1.另外，海产品如虾皮，小鱼干，紫菜，海带，海鱼等都是富含钙的食物。豆制品例如黄豆，黑豆，豆腐，等含钙量也较多。芝麻酱，花生，核桃，葵花等也是含钙丰富的食物。对于不喜欢喝牛奶的或者是有乳糖不耐受的孕妇，可以选择酸奶。