快速有效的减肥方法就是合理控制饮食，有氧运动以及吸脂。首先要合理控制饮食，尽量避免高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食，选择富含膳食纤维的食物，多做有氧运动，如跑步、爬楼梯、打羽毛球、游泳等。可以消耗和脂肪，促进新陈代谢，也达到瘦身的目的。也可以选择吸脂改善，不仅可以瘦脸瘦腿，也可以塑形。建议求美者平时多吃水果蔬菜，术后谨遵医嘱，认真护理，护理也是十分重要的，如有不适尽快咨询正规医美机构的医生。
芹菜汁可以减肥，但是只能起到微小作用，芹菜中含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，可以降低人们的食欲，同时能够促进体内毒素的排出。有利于粪便的排泄，减少脂肪和胆固醇的吸收，只具有辅助减肥的作用。
在这个阶段人体的新陈代谢是增加的，同时还有排血排毒的作用，这个阶段如果说减肥，是可以起到很好的减肥效果的，减肥的该速度是比正常高2到3倍的，所以是可以减肥的，就是不要吃一些太凉的食物，或者是不要做太剧烈的腹部运动。
可可粉是由可可泥在挤压过后，剩下的固体原料可可油饼展磨后而形成的，可可粉是通过代餐达到减肥效果的，然可可粉中生物碱具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质消化，减少抗生素不能解决的营养性腹泻。
减肥。早晨空腹吃香蕉可以产生饱腹感，有利于减少进食、对减肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各种维生素和矿物质更有利于吸收，能达到营养保健的作用。晨起空腹吃香蕉还有利于通便，这样可以排出肠道内的宿便，对消化系统有利。
快速有效的减肥方法是选择吸脂手术，能够快速有效的全面减肥。吸脂手术使用专用吸脂针吸出局部堆积的脂肪。能够快速有效的全面减肥。但是吸脂容易导致反弹，所以求美者必须去正规的医美机构进行手术。减肥需要循序渐进，否则也会对身体造成伤害。求美者控制饮食，少吃油腻食物、高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果。建议每天坚持体育锻炼，坚持不懈，保持规律的生活，避免熬夜。只有这样才能科学健康的减肥，不容易反弹。
