针灸与拔罐都能有效减肥，没有哪个效果好的说法，具体分析如下：
患者可以根据肥胖的原因，可以灵活选择。拔罐疗法可以通经活络、疏通腠理，起到缓解腹部脂肪增多、体形肥胖、肢体沉重等症状。如果患者出现困倦嗜睡、臀丰腿圆等症状时，可以选择针灸治疗，针灸主要是祛湿化痰通经活络，可以选择中脘穴、天枢、丰隆等穴位。
开合跳相比于跳绳，它的减肥效果更好。
在日常生活中，我们所说的开合跳在进行体能锻炼的时候，能够促进人体胳膊和腿部的肌能煅炼，而且由于它的运动强度其实要比我们通常所说的跳绳要大，所以在坚持进行开合跳的过程中，能够促进比较好的减肥效果。
同时，减肥是一个系统全面的工作，因此人们在进行开合跳运动，减肥的过程中还需要搭配一些饮食结构的清淡，可以达到最佳的减肥效果，而且并不会导致后期出现比较明显的反弹。
慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。
咖啡和茶的减肥效果都比较好。
咖啡中含有天然的咖啡碱，适当喝一些咖啡可以促进脂肪的分解，能将脂肪分解到血液中，不过减肥时尽量选择纯咖啡。而茶属于强碱的食物，通常能够调节身体内的酸碱平衡，从而促进新陈代谢，帮助食物的消化，常见的适合减肥的茶包括普洱茶、绿茶、菊花茶、荷叶茶等。一般咖啡和茶的减肥效果都是比较好的，两种并没有可比性。
艾灸和针灸两者并不能达到减肥的效果，建议可以选择埋线减肥的方法。艾灸和针灸属于比较常见的一种物理方法，能够促进血液循环，帮助减肥，如果想要塑形或者是快速减肥，还可以进行埋线减肥，选择具体的穴位植入优质的蛋白线，促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的。
红茶和绿茶都是具有减肥的功效的，适当的饮用，都是有助于减肥的。红茶性温，绿茶性凉。红茶适合脾胃虚弱的人饮用。无论是喝红茶还是绿茶都应该注意，不可以空腹喝茶。想要减轻体重饮茶只能作为辅助的作用，只有做到减少摄入量，增加消耗量，才可以减轻体重。