平时洗头发的时候，一定要注意不要用刺激性比较强的洗发水，不要用力去抓挠头皮，更不要去吃辛辣刺激性的食物。如果症状严重，还是需要到正规的皮肤科去检查一下。头皮上长了痘痘并且在洗头发时比较痛，还容易脱发。考虑可能是头发的毛囊炎引起的。
对脱发的治疗目前没有特殊的方法，可以到当地公立医院皮肤科进行检查和治疗，可以通过它们的检测确定脱发原因，然后采取对应的治疗方法。现在年轻人脱发大多是由于不良的生活习惯、巨大的学习压力或者工作压力、遗传导致的。一定要确定脱发的具体类型，可以到当地省立医院或者是市人民医院皮肤科进行确认，如果有脂溢性脱发，改善饮食注意清淡饮食。
脂溢性脱发会导致头发脱落，还会导致头皮比较油，可以到医院做头皮的皮肤镜检查明确诊断，就可以确诊，平常尽量不要吃油腻的食物，不要喝酒，也可以用些生发防脱发的洗发水。
脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
正常人每天都会脱发。但是如果说在洗头过程中或者说是在梳发过程出现了大量的脱发，那么这种属于是一种病理性的表现。需要考虑是否和你最近的生活习惯有一定的关系，比如说过度的焦虑，或者说是经常的熬夜。
