通过饮食来补充生理所需的营养素，猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃，动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯，可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物，寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。
吃什么可以月经量多点，通常需要根据具体病因进行判断。
如果是宫寒导致月经量少，建议服用少腹逐瘀颗粒。如果伴有肾阴不足，建议服用六味地黄丸；如果伴有气血不足，建议服用乌鸡白凤丸；如果伴有淤血阻滞，月经量少建议服用益母草颗粒。所以要辨证分型，对症处理。除此之外，红糖不仅可以补血，又能够活血，所以月经期可以多喝点生姜红糖水。
一般情况下，如何使月经量多点，具体分析如下：
首先，女性经期少的病因有很多种，例如：由愤怒造成的气滞血瘀、频繁的熬夜、平时精神紧张、节食减肥、子宫内膜疾病等。同时还要保持良好的生活习惯，不能着凉。出现血块的时候可以选择使用血府逐瘀颗粒或者是少腹逐瘀颗粒。另外还要做一次妇科彩超，若体内的雌性激素水平偏高，可用戊酸雌二醇或补佳乐进行调理。
平时女性要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，多喝温开水、吃新鲜的瓜果蔬菜，还要注意保暖，有助于身体健康。
一般情况下，吃屈螺酮炔雌醇片、当归、益母草等能让月经量多。具体情况分析如下：
人流后月经量减少，通过激素6项检查，发现无异常现象，主要是因为做了外科手术造成的子宫内膜受损，所以来例数较少，可以口服屈螺酮炔雌醇片，通过三个月的时间来加速子宫内膜的恢复，这样就能增加经血量。如果仅仅是月经量少，但没有明显的排卵症状，可以在来例假的一星期内口服一些具有活血化瘀作用的中药材，例如当归、益母草、黄芪、红花、莪术等。
通常可以通过食物和药物来让月经量多，具体分析如下：
如果月经量少的情况较轻微，通常可以通过食物调理，如大枣、阿胶、枸杞、荔枝、归参炖母鸡、益母草煮鸡蛋等，如果月经量少的情况较严重，通常可以在医生指导下使用四物汤、补中益气汤、桃红四物汤、益母草颗粒等药物调理，从而增加月经期血量，促使月经量增多。同时在月经期要注意保暖，多喝温水，注意休息。
在人流以后第1次来月经，月经量比较多是正常的，通常子宫内膜在人流期间会产生新的伤口，所以第1次的月经比平时的量多，这是正常的情况。
但是和子宫出血不同，要观察月经的颜色，而且如果出血量持续不减少也要引起警惕，需要及时去医院做检查，避免人流手术后大出血，也要注意观察第2次月经时是否正常，如果一直月经都比较多，就要及时遵医嘱进行调理。
