20岁可以通过锻炼、饮食、规律的作息等方面促进长高，具体分析如下：
根据个体的不同，骨骺线的闭合时间也会有所不同。虽然在这段时间里，骨骺线已经闭合，但只要采取科学的方法，还是可以让人长高的。比如适当的摄入蛋白质和钙质，保持营养平衡，要有规律的生活，保证充足的睡眠，因为只有在睡觉的时候，大脑的垂体才会分泌生长激素。多晒太阳，多做运动，比如打球、游泳等。
一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：
保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。
一般情况下，女生20岁大多不会再长高了，具体分析如下：
20多岁以后正是青春期的黄金时期，很难再长高了。此时要保持好的生活方式，要多吃一些食物，多补充一些营养。人的个子高低和基因、身体素质、后天的发展有关。如果无法继续长高，可以选择穿高跟鞋，也可以选择内增高。日常生活中要多食用一些水果和蔬菜，多饮水，避免辛辣、刺激性的饮食，多做运动。
矫正腿型还能长高，建议积极矫正，具体分析如下：
膝关节内翻或膝关节外翻比较严重的患者，会出现屈曲、内翻畸形、挛缩畸形。在进行下肢截骨矫形时，可以将关节矫正至下肢负重力线，这样可以局部矫正下肢的短缩，使四肢变大，从而提高身高。但是，如果是很轻微的内翻，并不能使身高得到显著提高，但是可以有效改善不正确的腿型，起到美观作用。
长腋毛不会影响长高，长腋毛是一种很正常的生理现象，说明正处在发育阶段，所以对身高也不会有影响。而且腋毛能够帮助保护腋下的皮肤和组织，因为腋下的皮肤比较敏感，很容易出汗，腋毛能够帮助排汗。
