怎样快速睡着或加深睡眠

睡不着觉的失眠通过以下方法快速入睡：
1、养成良好的睡眠习惯：使自己的睡眠进入开关睡眠模式。上床关灯后，避免玩手机、看电视、看书、听音乐等不良习惯。
2、保持好心情：可以适当地进行冥想等舒适的训练，使心情充分放松。
3、保持室内环境舒适：睡眠环境要保持安静、凉爽、黑暗的状态，床要尽量保证柔软舒适。
4、适当的运动：主要是运动，容易产生多巴胺，肌肉会产生疲劳感，从而诱发睡眠。
5、药物治疗：如果适当应用睡眠促进剂(如唑烷等单效药)，宿醉效果小，容易上瘾，有助于患者快速入睡。"

深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。

生活中要养成好的习惯，要注意合理的休息，饮食要保证营养均衡，饮食要清淡，这些都是康复治疗，要注意的护理常识。大部分癫痫通过正规的药物治疗都能得到疗效控制的目的，只有少部分的癫痫是药物难治性癫痫，手术治疗一般用于难治性癫痫。

睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟。

深睡眠症还是属于一个比较罕见的疾病，应该去医院的神经内科做进一步的检查和判断，主要还是考虑下丘脑后部病变所引起的，患者可以持续睡眠数天或数周中间可以被叫醒吃饭或上厕所再接着入睡，是属于神经内分泌和机体自主调节障碍所导致的。

治疗睡眠型癫痫的方法：可以去正规医院要进行脑电图等详细检查，在医生确诊下接受规范的诊断、治疗。治疗的过程中要注意休息，不要熬夜，不要过于来嘞和精神紧张，要保持心情愉快有利于病情好转。