小孩比同龄人矮，主要是因为缺乏营养，特别是缺乏钙，因此对儿童的骨骼和身高造成了一定的影响。
建议父母在日常生活中多让孩子多晒太阳，多参加户外运动，加强身体素质，促进长高，多吃坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品等。在日常生活中可以服用葡萄糖酸钙、龙牡壮骨颗粒等。睡眠不足会导致儿童身高发育迟缓，因此要培养小孩养成良好的作息习惯，不要熬夜。
比同龄人身高矮，体重轻，是需要补钙的。不过不要过度用药物进行补钙，平时可以多给孩子吃一些含钙量比较高的食物。如果缺乏得比较严重，可以短时间用钙片来进行补充。
孩子身高与遗传性关系密切，可以饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，如高钙牛奶精肉蛋白粉等食物，补充维生素微量元素，适当跳跃伸展摸高运动锻炼促进长高。
十一周岁的女孩，标准身高在146.6cm，标准体重在36.10kg。如果身高低于标准身高2个标准差在133.4cm以下，称为身材矮小，需要就诊，查明原因及时干预。如果身高超出标准身高2个标准差在160cm以上，属于身材高大。体重低于正常2个标准差在25.23kg以下，称为消瘦，体重在54.78kg以上，高于正常2个标准差，为超重，但是如果身高与体重比例是正常的仍称为匀称身材。
身高与先天遗传和后天发育都有一定的关系，身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。如果父母身材比较高大，孩子就会身材比较高大，平时一定要多吃些蔬菜和优质蛋白，还可以适当的吃些瘦肉鱼类的食物。通过运动或再补充一些钙剂来增高。
女性到了18岁长高的可能性不大，因为女性发育时间比较早，一般11岁左右就开始青春期的发育，骨骺一般在15-16岁就闭合了。所以18岁的女性想要明显长高或者快速长高的可能性不大。