我的头发最近老掉怎么办

脱发原因是比较多的，比如常见的脂溢性脱发或者是妊娠期和妊娠后期脱发，脂溢性脱发，它的原因跟熬夜或者饮食辣椒、喝酒、睡眠质量下降等。这种头发脱落，同时会伴有头皮的红斑、丘疹以及瘙痒，这个时候治疗也需要改善生活习惯，用一些洗剂，外用哈西奈德溶液。雄激素源性脱发，原因主要是遗传加上后天生活作息习惯不规律。

首先要吃滋补的食物，要养成良好的生活习惯，尽量避免晚睡，晚睡是诱发掉发的重要原因之一，要经常护理头发，洗头发的时候可以用淘米水，淘米水能够滋补头发，减少掉发，扎头发的时候不要扎的太紧，避免损伤发根。

患者可以服用药物和维生素B复合片进行治疗。也可以更换合适的洗发水，可以减少脱发，预防各种疾病。频繁脱发可能与洗发水质量差和头皮刺激有很大关系，因此可能会发生脱发。此外，脱发也可能由于气血不足和营养不良而发生。

如果你总是脱发，患者可以采取调整生活方式来缓解脱发现象，脱发与体内激素水平紊乱有一定的关系，患者可以去医院检测体内激素水平，根据结果适当补充。平时多吃葡萄干或豆制品可以缓解脱发现象，注意不要熬夜太久，多喝水补充身体水分。

头发老是掉应该养成良好作息规律、调整饮食、外用米诺地尔等药物治疗。
1.养成良好作息规律：头发老是掉可能是长时间熬夜，睡眠质量不好因素所引起，通常在生活当中需要养成良好作息规律。
2.调整饮食：头发老是掉可能与长时间不良饮食有关，应该及时调整饮食，在饮食方面要营养全面，不要挑食偏食。
3.外用米诺地尔：头发老是掉通常可以到医院皮肤科做详细检查，可以在医生指导下外用米诺地尔等药物涂抹，能用来促进头发生长，改善掉发症状。

平时观察食欲是否正常，同时观察油脂分泌是否比较多，如果毛囊炎感染也可能会导致头发脱落的，可以到医院检查一下，确认病因在医生的指导下积极口服一下养血生发胶囊等调理，多观察一段时间较好的。