医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,请问你身高是多少?减肥建议饮食上严格控制,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上,通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。
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王利东
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
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健康指导:你好,减肥方法很多,具体哪种适合你,要对你进行必要的问卷调查,制定针对性的减肥方案,因此建议采用非药物营养干预法和五四零运动。非药物营养干预法可分为三个阶段,第一阶段采用阻断碳水化合物启动脂肪分解,第二阶段开始减重,第三阶段维持体重,在三个阶段执行过程中配合五四零运动。
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施惠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,孕期和产后出现肥胖的情况,多和饮食不当,缺乏运动等因素有关。建议能合理控制饮食,增加运动量,健康减肥。如三餐按时,饮食清淡,减少高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等。
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,产后肥胖建议通过合理调整饮食和加强运动来健康的减肥。饮食上一定要控制住热量,不要吃热量过高的食物,每餐餐前可以吃些水果来增加饱腹感,晚餐一定要少吃早吃,每天坚持体育锻炼,坚持下去肯定会达到理想体重的。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好,您体重很重,还有看您的身高,您摄入脂肪过多,堆积在腹部、臀部、大腿,消耗少,摄入、消耗不平衡,引起肥胖,所以减肥要控制摄入并增加消耗。
意见建议:1、首先建议您适当增加运动量,多喝水,增加脂肪代谢、消耗。 2、控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量,合理安排三餐分配,减少脂肪的摄入量。
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张坤明
医师
河间市西村卫生院妇产科
擅长:痛经,盆腔炎,月经不调
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问题分析:你好,不管你用任何减肥药物减肥,都是对你的身体伤害非常大的,
意见建议:最健康的减肥办法是是多运 动,你的情况,如果是打算减肥的话,那么建议你最好多运动。祝你健康
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,产后肥胖根据体质的不同,选择方式也是不一样的:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象,您属于哪种
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孙圣东
万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,要想减肥的话首先心态要放正,告诉自己这是个艰巨的任务,需要毅力才能完成。然后就要控制饮食了,不能像以前一样无所顾忌,每顿饭控制在七八分饱,然后减少晚餐的摄入量,多吃些蔬菜和水果,减少油腻和淀粉类食物的摄入,少食多餐。在控制饮食的同时配合着运动,可以做些简单的运动,比如慢跑、仰卧起坐、平板支撑等,然后一天一天坚持下去,会看到效果的。
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