生完宝宝肚子肉很多，要怎么减肥
通常情况下，女性产后通过注意饮食、做脂肪抽吸手术等方式减肥比较快。
1、注意饮食：女性产后身体的新陈代谢降低，容易出现脂肪堆积的情况。产后一年身体已经恢复，此时女性应注意饮食，避免进食油炸食品、烧烤、火锅等高热量食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以低热量为主，从而帮助减肥。
2、做脂肪抽吸手术：女性达到很好的减肥效果，可以去医院进行脂肪抽吸手术，通过手术的方式吸出身体中多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是，该方法具有一定的风险，女性应谨慎选择。
流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后，吃一些比较清淡易消化的食物，不要吃的太油腻，也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥，减肥的方法是适当的活动，加上合理的控制饮食，不要节食，也不要吃减肥药。
不注意日常饮食，肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理，而且可以配合的有氧锻炼，多吃低热量食物，消耗体内脂肪。平时压力不要过大，可以结合针灸减肥改善症状。
产后运动是减肥的最好方法，同时饮食也要控制好。锻炼对减肥有积极的作用，运动可以加速新陈代谢，减少体内卡路里的积累。平时可以带着宝宝散步，每周45次，每次30分钟。 也可以通过体操和瑜伽等适度的运动来减肥。塑形瑜伽可以促进肠胃蠕动，使身体消化功能正常，提高整体瘦身效果。如果长时间持续，还会让身材更加凹凸有致。建议求美者去正规的医美机构咨询，平时饮食中注意营养平衡，以便身体能早日恢复。
健康的饮食配上合理的运动，就能够让产后肥胖的求美者快速瘦下来。女性怀孕时营养补给过于旺盛，产后有可能肥胖。 产后减肥特别是哺乳期的时间产后的减肥方法有很多，产后可以选择健身、练习瑜伽等，健康瘦身。平时的饮食生活以牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白、低脂肪的东西为主，平时尽量运动，多吃新鲜水果和蔬菜。 建议求美者平时也要注意不能暴饮暴食，而且月经期间也不能够做剧烈运动，可以进行简单的拉伸运动。
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；
2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
