一般来说,小孩长个子应该补以下营养元素:
一方面,注意小孩的饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃奶制品、牛肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,不要挑食、偏食,保证营养均衡,早睡早起,规律作息,避免熬夜;另一方面,还可以积极参与体育运动,比如跳高、跳绳等,有助于长高。
要想个子长得高,首先要加强营养,多吃肉,特别是牛肉,多喝牛奶。其次要加强锻炼,多跳跳绳,打篮球,多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物,含铁和锌的食物,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物等,不要叫孩子偏食,要合理的休息,可以进行打篮球,跑步有助于孩子的发育。
小孩个子矮一般可以吃食物或药物。
1.饮食调节,原则上要均衡合理,避免偏食和挑食。主要食物、米、面条都要平衡,不能偏食,鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等都要注意,不能偏食,不能偏食,不挑食,不能让小孩出现过敏症状。
2.药物分为两类,伽马-氨基丁酸是一种能够刺激大脑垂体产生生长激素的药物,适合小儿、婴幼儿、学前的孩子。年龄稍大的儿童可以使用生长激素进行药物治疗,具体情况要到正规的医院做进一步的检测。
小孩不怎么长个子的原因一般有三点:
1.遗传,父母身高都低,小孩的遗传身高就低,相比其他孩子就会感觉不怎么长。青春期发育延迟,会在早期表现为身高增长缓慢。
2.激素影响,比如甲状腺功能减退症,会影响小孩对营养物质的代谢,影响身高增长,使生长受影响。
3.营养不良,小孩挑食、偏食,会造成营养不良,使身高增长受到限制。
吃茄子能长高,因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要,豌豆好吃,对长高也有好处,里面包含的长高元素是铜、洛,多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如:牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。