医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王沛
护师
阳曲县中医院外科
二级甲等
擅长:胆结石
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问题分析:根据体重指数的计算,你的体重指数是21.5,属于正常体重。而且你现在还是学生,正处于生长发育的阶段,所以不建议你随意减肥。切记不要乱用减肥药,也不可以过度节食,这样对你的身体是一个很大的伤害。
意见建议:建议你在饮食上注意少食油腻食物、零食,平时多吃粗纤维食物、蔬菜水果、粗粮以及适量的主食。运动可以选择室内的跳绳、转呼啦圈。
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曲修齐
哈尔滨船舶工程学院医院其他
二级甲等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导:您好,根据您的身高,标准体重应该是六十公斤左右,您属于标准体重,如果想减肥也要本着健康的选择,为您提供一个减肥期间的食谱参考。早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉,一个煮鸡蛋,午餐一碗粗粮饭加上凉拌菜,晚餐一杯酸奶加上一个苹果。
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李国顺
河北省威县人民医院内科
二级甲等
擅长:肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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指导意见:每早空腹喝一杯白开水,揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道,排出毒素。有减肥的功效。
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陈磊
赫章县中医院妇产科
二级乙等
擅长:高血压,肾病,肝病,皮肤病,性病,美白祛斑除皱,中...
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指导意见:这个就是多运动锻炼就行了,计划很容易的一天中午出去吃碗粉面就行了这就是全天的饮食,然后每天步和运动十公理就可以了。
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李占胜
医师
威县贺钊乡小河村卫生室外科
一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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张树遵
唐山滦南柏各庄医院皮肤科
一级甲等
擅长:手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,根据您的年龄,如果体重超标不是很严重的话,不建议您减肥,现在是长身体的时侯,要保证充足的营养。如果体重超标比较严重建议您首先控制饮食,少吃油腻、高糖类食物。每天定量饮食,不要暴饮暴食。
意见建议:每天完成一定量的体育活动,增加身体能量的消耗。还要有耐心、有毅力去减肥。只有消耗的能量大于身体吸收的能量才可以起到减肥的效果。
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李贤
药师
内丘市人民医院药品保健品
擅长:多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见:骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法
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