1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水，身体排毒2.拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝一些垃圾食品3.脸大平时多做面部表情，脖子粗的可以常抬头仰头4.瘦脸减肥也是要有一定坚持按摩的，搭配着简单的做一些运动，就能轻松达到瘦脸的效果。
问题分析：您好，根据检查结果来看，主要还是甲状腺弥漫性病变导致的。
指导建议：这种情况主要还是需要化验甲状腺功能，如果正常的话，先观察定期复查就可以。
大脖子主要是因为缺乏的碘元素导致的疾病。尤其是需要注意的通过的饮食或者是注射液的方式进行的微量元素的补充的。首先是需要注意的平时调味品放入的碘盐的，之后需要多食含有碘元素类的食物的。
脸大脖子粗可以通过饮食上调节配合有氧运动，也可以通过抽脂的方法减肥。饮食上要减少吃脂肪和高热量食物的食物，多吃一些粗纤维的食物和新鲜的水果蔬菜，每天要有氧运动一小时以上，能够燃烧身体多余的脂肪，对减肥能够起到一定的帮助，但是需要长期坚持。短期内在脂肪堆积的部位做小切口，通过负压原理将多余脂肪抽取出来，使脖子和脸部变得美观。
去医院的内分泌科去就诊的。去医院查明病因，再对症治疗的。再遵医嘱使用药物治疗的。多吃高纤维素的食物，像蔬菜水果，多摄取水分，解除便秘的症状，少吃含甲状腺素高的食物像萝卜，黄豆，青豆，洋葱，大蒜，包心菜等。
