在怀孕期间,饮食应富有营养、清淡可口,容易消化为原则。可以适当的多服维生素类的食物,所吃的食物应该先简单后多样化,应该尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的要适当搭配,以孕妇的喜好为优先。还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物,同时,要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需求。
食用新鲜的水果蔬菜,多吃含有蛋白质维生素和矿物质的食物。怀孕期间如果没有流产的倾向,可以不要口服保胎药物,需要注意休息,不要过于劳累,避免着凉,保持愉快的心情,避免紧张焦虑,有利于孕期的健康,在怀孕的前三个月,避免性生活。
一般怀孕期间没什么特殊忌口的问题,常见的都可以吃,但是都要适量,还有就是巧克力不要吃而且要避免一些,辛辣冷饮,刺激性食物,容易引起胃肠道的不良反应,导致腹泻,容易诱发先兆流产,饮食上一定要保证适量的肉蛋奶的摄入,以及新鲜蔬菜水果的摄入。
尤其是每天的饮食一定要多样化,还要营养均衡搭配起来,尤其是在孕早期的时候,会出现一些孕吐的反应,是可以适当的吃一些清淡的食物的,可以有效的帮助消化,孕期也要避免暴饮暴食的,对自己和孩子都是很不利的,一定要少吃多餐。
怀孕是一个过程,急不得,夫妻双方平时保证自己身体各方面健康的同时,也要保证情绪上的舒缓,不能过于紧张焦虑,急于求成,这都会影响体内激素水平从而影响受孕的几率,保证同房在排卵期间是提高受孕几率比较可靠的办法。