腹部脂肪厚可以做扭腰运动或者是仰卧起坐都能够减掉腹部的赘肉。如果觉得效果比较慢，可以做腹部吸脂手术，安全性还是比较大的。进行腰腹吸脂手术之前一定要判断自己的脂肪层次厚度，这样的目的就是为了能让术后的效果更好一些，腰腹吸脂的过程是很简单的，也是一个很小的疗程。在手术后容易出现皮肤松弛的情况，可以用收腹带。及时到正规医院检查身体，制定治疗方案。每天按时就餐注意保持精神愉悦，生活规律，加强营养，合理饮食，放松心情。注意休息，加强营养，多食用蔬菜水果，不熬夜、不抽烟、不喝酒，适当地进行户外运动。
左下腹有硬块是不是肿瘤需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.肠梗阻：肠腔中有粪块、寄生虫、异物、肠管扭曲等，都会引起肠梗阻，患者会出现左下腹有硬块，会出现腹痛、呕吐、腹胀等症状。
2.肠结核：可能是左侧下腹部的硬块状，一般是轻微的疼痛，伴随着腹部的低烧和腹部疼痛。
3.结肠癌：患者会表现为左侧下腹部的硬块，同时还会伴随着腹部疼痛和大便的变化。
右下腹包块主要是由脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿等引起的。第二种是右下腹部的炎症，如阑尾炎、盲肠炎、肠结核、克罗恩病等。第三种是肿瘤性疾病，主要是阑尾粘液腺瘤、阑尾粘液腺瘤等。另外，也有盲肠、升结肠等的肿瘤。如果有右下腹包块，建议到医院进行腹部CT、肠镜、MRI等检查。患者在生化检查时会发现肝功能的异常。
如果是女性病人的左下腹部出现硬块，可以通过以下方式帮助消除：
第一，如果是高龄病人，有大便习惯，经常会接触到粪便，可以通过灌肠或开塞露进行肛门注射来缓解，这样会使腹部包块慢慢的消失。
第二，如果乙状结肠恶性肿瘤患者，可能会出现左下腹部的硬块，同时伴有腹痛、腹胀、拉肚子、大便不成形、大便中有血迹等症状。
一般情况下，右下腹有个能摸到硬块，可能是脂肪瘤，或者是皮脂腺囊肿，用手触摸会移动。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
如果是皮脂腺囊肿，用手触摸是有弹性的，不会有波动，可以通过超声波和组织病理学的方法进行，结合身体检查和患者的描述来判断。但是也要考虑到子宫内膜异位症和阑尾炎，结肠肿瘤也有可能会有右下腹部的硬块。子宫内膜异位症患者可能会有痛经、月经不正常、不育、性交疼痛等症状，建议进行B超、B超、体检等检查。阑尾炎一般是有腹部包块的，可以通过B超来确诊，如果是结肠肿瘤，可以通过肠镜来诊断，并结合患者的症状进行诊断，然后进行针对性的治疗。
通常情况下，左下腹有硬块可能是结肠癌引起的。具体情况分析如下：
隆起性结肠癌患者的左下腹部会有硬块，多数为硬块，呈结节。不完全性肠梗阻是结肠癌的常见症状，常见的症状有腹胀、腹痛、便秘等。也有可能是因为便秘造成的大便干燥，导致大便阻塞在降结肠，造成左下腹部出现硬块。这种情况下可以用开塞露来软化大便，这样往往有助于排便。