大姨妈指月经。一般情况下，女性月经延迟需根据不同病因对症治疗。具体分析如下：
1.环境改变、压力过大，且子宫内膜厚度已经超过1厘米：通常来讲，对于此类患者可在专业医师建议下，遵医嘱，服用益母草颗粒和逍遥丸等具有活血化瘀行气的中药催经。
2.多囊卵巢综合症，且子宫内膜厚度小于8毫米：对于此类患者，可在专业医师建议下，遵医嘱，服用黄体酮胶囊进行催经。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
女性经期推迟的原因有很多，需要到医院进行激素6项化验，彩超等检查，综合判断，最后确定是否有月经不调。平时要多吃含雌激素的食物，因为雌激素能促进子宫内膜的生长，当子宫内膜长到10mm时，就会脱落。
含有高雌激素的食物有：豆类、豆奶、蜂蜜、蜂王浆等。此外，牛肉、瘦肉、黄油等都含有一定数量的雌激素。平时要注意保持良好的饮食和睡眠，同时还可以调节内分泌。
大姨妈通常指月经。一般情况下，可以通过使用药物、调整心情等方式来催月经，具体内容如下：
1.使用药物：如果女性出现了月经推迟的情况，并且B超检查结果提示女性子宫内膜厚度比较厚，女性可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物来促进月经来潮。
2.调整心情：精神压力过大也可能导致女性月经推迟，女性应注意保持心情愉悦，避免过度紧张，以促进月经来潮。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。