一般情况下,哺乳期出现便秘的症状是比较常见的,大多数和激素分泌紊乱有关系,有可能是和哺乳期内,经常的照顾孩子,休息不好或者上火等有关。
哺乳期为宝宝提供大量的奶水,奶水当中主要成分为水分,也就是说每天都有一定量的水分丢失,如饮水较少,这可造成短暂性缺水,形成便秘。产妇运动较少,胃肠道蠕动慢,且考虑到孩子营养问题,主要进食的肉类,汤类比较多,而新鲜的蔬菜水果较少。
哺乳期便秘可以先从饮食上调理,由于女性在生育后出现身体较为虚弱也会增加便秘情况,可以先吃一些粗纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜瓜果,也可以使用对应适用的相关药物进行治疗,不必过分担忧。
哺乳期的便秘要营养均衡,适当加强运动,每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系,传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主,蔬菜和水果摄入量较少,同时哺乳期缺乏运动,已引起胃肠道蠕动减慢,不利于排便,因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物,包括一些谷类,绿叶蔬菜类和水果。
哺乳期可以多吃点苹果和猕猴桃。宝宝就不容易便秘,由于在香蕉中含有大量的膳食纤维,这种物质能在肠道中吸收水分,使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。一旦出现便秘现象必须多吃一些蔬菜和水果来缓解状况,如果比较严重必须要及时的去医院就医哦。
可以清晨空腹喝一杯蜂蜜水试试。平时多吃蔬菜水果,尤其是香蕉,适当的运动促进肠蠕动。这个和饮食过于精细和平时饮水少的有关系,多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,养成定时蹲厕所的习惯,喝些蜂蜜水,吃点香蕉,胡萝卜都可以缓解的。
哺乳期便秘吃奘灵水苏糖不影响宝宝。
哺乳期便秘主要是因为产后长期卧床,膳食纤维不足,肠道蠕动缓慢。尤其是产褥期初期,产后,由于腹肌和盆底肌张力较低,容易出现便秘。一般来说,建议孕妇多吃水果蔬菜,早起床,改善肠胃功能,必要时喝酸奶,补充微量元素,多吃粗纤维,有助于改善便秘。如果已经发生便秘,或者便秘比较严重,可以服用泻药,如水果导乐等。