产后漏尿一般会在四个月左右恢复,建议可以配合提肛运动、收缩运动、屏息运动来进行训练,可以加快恢复时间,躺在床上没事的时候、稍微有点尿意可以深吸一口气屏住,过一会儿缓慢吐出,走路的时候尽量有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松反复训练。
一定要早期行盆底肌群功能的锻炼,可以有效的减少漏尿。因为女性怀孕后,随着子宫不断的增大,会导致盆底支持组织的张力减弱,导致肌肉收缩不能有效地回缩,会出现产后漏尿的现象,或者做理疗。
可以通过训练盆底肌肉的方法来锻炼。盆底肌肉训练方法有很多,在做这种运动时要求每次收紧不少于5秒后放松,每次持续做15-30分钟。这种锻炼方法可以有效的收缩女性的盆地肌肉的松紧度,大大改善一咳嗽就漏尿的症状。
可以采取温阳补肾的措施进行调理,也可以做提肛训练,是针对盆底肌的训练,利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善。
可以通过进行盆腔肌肉功能训练,每天两次,每次坚持100下长期锻炼,有可能改善症状,如果漏尿严重,可以去泌尿外科行相关检查,必要时可以行手术进行治疗,一般多可以治疗。