一般情况下，痛经吃香蕉、杨桃等水果有好处。
痛经是青年女性比较常见的症状，一般考虑是宫寒导致的气滞血瘀而出现的情况。如果有痛经的情况，可以吃香蕉、杨桃、桂圆、苹果等水果，一般不会对身体健康有较为明显的不良影响，而且有助于缓解不适症状，此外还可以喝红糖水、姜糖水、温热的牛奶，对于缓解痛经也有一定好处。在此期间，一定要忌食生冷、寒凉、辛辣的食物。月经期、月经期前后应当注意保暖，避免着凉。如果痛经比较严重，还需要在医生的指导下用中药进行调理。
痛经有两种类型，一种是原发性痛经，二是继发性。原发性痛经与体内激素水平的变化有关，继发性痛经与妇科疾病有关。痛经不需要特别注意吃水果，可以多吃一些温热的水果，比如榴莲、大枣、樱桃、桃子、苹果、橘子、柚子等。其中樱桃和苹果具有止痛的作用。但是患者最好进在食常温下的水果，避免从冰箱冷藏室内取出直接进食。
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。要注意腹部的保暖，不要受凉，饮食方面不要吃生冷以及辛辣刺激之物，不要吃油腻及油炸食品，要清淡些，月经期也不要进行剧烈运动，不能同房，以免造成妇科感染。
通常比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月事和镇静神经。
痛经没有特殊的水果可以缓解症状，痛经的时候不可以吃水果，因为水果大部分都是偏凉，而且含糖分比较多，如果吃水果的话，可以使痛经加重。一般痛经的时候要注意多喝热水，可以喝姜糖水或者是红糖水，效果比较好。另外如果痛经非常严重的话，也可以给予药物治疗。