一般来说，女性进入中年以后开始外阴萎缩。
通常女性进入中年以后身体的各项器官可能会出现慢慢的衰老症状，因为个人体质不同，因此出现衰老的程度不同。部分善于保养的女性衰老的情况可能会稍微迟。
一般外阴萎缩跟身体的衰老是相关的，建议平时注意保养身体，可以适当锻炼增强体质，减缓衰老的速度，同时多吃维生素含量高的食物。
得了外阴萎缩会发现外阴慢慢的变薄，慢慢的从大阴唇、小阴唇，阴蒂逐渐开始。阴唇弹性降低，表面皱褶减少或无皱褶，外阴瘙痒比较轻微。皮肤和黏膜变白、变粗或萎缩。得了外阴萎缩要赶快去正规医院治疗。
外阴萎缩可以使用的食物有：如芝麻、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、猪胰、桃子、荔枝、鸡血等。也可以适当的多吃一些韭菜炒淡菜，主要是用到了韭菜、淡菜以及黄酒，具有补肾止带的作用，对于带下色白以及腰膝酸软的人是很适用的。
外阴萎缩多是由外阴白斑引起，外阴白斑医学上称为外阴营养不良。治疗一切使白带增多的疾患，如阴道炎，盆腔炎，子宫颈炎等，以避免外阴部经常受白带浸渍而发生炎症。外阴萎缩主要原因有激素水平降低，炎症刺激等情况外阴萎缩可使表面皮肤失去弹性。
外阴萎缩是外阴白斑的一种，外阴白斑是外阴营养不良引起的，是更年期女性比较多见的疾病，这种病不是疑难杂症，虽然在治疗上有一定的难度，但是只要采用规范有效的治疗方法都是可以治疗好的。
合理饮食：使用一些清淡的饮食少吃辛辣刺激性的食物不喝酒，多吃含维生素的蔬菜水果等生活规律不要熬夜早起早睡，保持外因清洁：勤洗澡，勤换洗内裤适度锻炼进行一些功能锻炼。