如果出现腰椎间盘突出，建议在床上躺1个星期，避免下床运动，尽量大小便和进食都要在床上进行。
同时患者还可以服用消炎镇痛和舒经通络镇痛的中成药，还可以结合中药进行局部热敷、物理疗法、针灸、火罐、牵引、膏药等方式进行治疗。如果还没有好转，建议去正规的医院做进一步的检查和处理，有必要的话，可以选择入院做外科手术。
大部分的腰间盘突出症都可以通过非手术治疗方式得到良好的治疗效果。可以在医生的指导下选择保守的治疗方式，配合一些自我治疗手段。该病症自我疗法的关建之处在于卧床休息，尽量避免久坐或者久站，如果必须要久坐的话要保持正确的坐姿，选择后背有生理凸起的椅子。平时还应注意腰部的保暖，可以对腰背肌功能进行适当的锻炼。
腰间盘突出手术3个月了还很疼可能是以下原因：
第一，手术时会对腰椎肌肉、韧带、椎管周围的组织产生伤害，损伤的部位会有大量的流血和粘连，如果不能进行正确的恢复，就会导致粘连的程度增加，从而产生疤痕，从而导致局部疼痛。
第二，手术后神经与周边组织粘连，神经的运动受限会导致神经痛，这种痛一般很难减轻，并且会长期存在，可以通过手术来减轻。
症状减轻后逐渐下床活动，疼痛严重可服用止痛药，卧床后可能大便干燥，适当多吃香蕉，必要时服用缓泻剂。盘突出的特点是反复发作，无症状时加强腰背肌练习，各种锻炼以不痛或疼痛能耐受为力度，锻炼以行走为主，少做弯腰工作。
腰间盘突是能够治疗恢复的。治疗的同时加保养，正确的坐姿，腰部减轻用力，都对恢复至关重要。对于已经经过保守治疗但还会复发或有症状的，要采取手术的方式了。治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。