便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善，可以多吃橘子，橘子含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
寒性便秘用艾灸的方法临床效果满意，主要采取温灸器灸、温针灸和雀啄灸的方法。温灸器灸这种方法柔和易于操作，主要艾灸的部位分布在腹部和四肢。艾灸的方法可以收到满意疗效，艾灸同时注意调节情志，注意平素和月经期的卫生，忌食生冷、辛辣，避免过度疲劳。
便秘了痔疮脱肛考虑上火，辛辣食物刺激，肠动力不足等原因引起便秘的可能，长期便秘引起脱肛，用泻药，会透支肠动力，反而加重便秘。注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，可进行腹部顺时针按摩，每次3分钟，服用奘灵水苏糖效果不错，从根本上调节微生态平稳，重构良性菌群环境。
便秘可以喝白开水，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，多吃含有高膳食纤维的食物，有必要养成良好的习惯，养成每天定时排便的习惯。早上空腹喝一杯温水，多运动，用手揉腹部有助于排便。
便秘较为严重，这个可能是习惯不好，比如水分摄入少，食物过于精细有关系的，那么可以考虑适当的多喝水，多吃些蔬菜和水果，另外就是五谷杂粮，对于肛门的地方疼痛不舒服，要注意，是否存在痔疮等问题，及时检查下确定。