打鼾的护理保健法一般有哪些呢?

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专家您好,本人:男,今年30岁了,正值我创业的佳节,可是我每天晚上打呼噜影响到了妻儿的休眠,那么我想问一下专家的护理保健法一般有哪些呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:早餐白开水一杯,小米绿豆粥一份,杂粮饼一个,炒豆芽,两餐之间,香蕉100克,中餐米饭,鲫鱼汤,清蒸豆腐,蒜蓉西兰花,两餐之间,苹果100克,晚餐,黑芝麻糊。
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雷玉惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。
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江珊 泗阳康大医院五官科 二级乙等
擅长:急慢性鼻炎,变应性鼻炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎...
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指导意见:您好,如果打鼾严重有憋气现象,需要去医院进行多导睡眠监测检查,此外平时自己注意侧卧睡觉,减肥,锻炼身体
韩丹丹 北京安康医院其他 三级
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的问题的描述,如果白天工作一天自己感觉比较劳累的话,最好在睡觉泡个澡,20-30分钟左右吧,可以有效的缓解你的疲劳,给你一个舒适的睡眠感受。希望我的回答对您有所帮助。
相关问答

打呼噜会导致缺氧性心脑血管疾病,从而导致高血压、记忆力减退等。呼噜是一种呼吸睡眠暂停,在夜间睡眠时会出现气道堵塞,会导致缺氧、低氧血症。如果不及时的进行正规的诊断,就会导致高血压、糖尿病等基础疾病的出现,如果不及时的进行规范的诊断,就会导致白天嗜睡、记忆力减退、工作精力不集中,影响工作效率和生活质量。肥胖、下颌短小、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大、腺体肥大、软腭下垂是最容易诱发打鼾的人群。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

打鼾主要是急性咽喉炎症,未完全治好,慢性炎症引起的反复发作、组织增生、肥大和咽腔狭窄病。晚上睡觉时,软颚下塌,悬雍纯过长而引起打鼾。平时加强营养,预防感冒,提高机体免疫力,积极去除周围炎症。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

婴幼儿打鼾通过改变睡姿可得到改善,随着婴幼儿年龄增长到三四个月大后就会得到改善。对于打呼噜的孩子需要寻找原因的,有可能是这个孩子鼻腔当中的分泌物增多引起的,清理鼻腔当中的分泌物以后症状会明显的缓解。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孕妇打鼾可能是肥胖、鼻炎等原因引起的。
通常情况下,如果孕妇在孕期有明显的体重增加,或者是摄入过量的营养素导致身体发福,可能会导致呼吸道变得更加狭窄,从而导致睡眠时打鼾。此外,如果孕妇出现鼻腔、鼻窦炎症、过敏等病症,可能会引起鼻腔粘膜肿大,导致出现睡眠时打鼾、张嘴呼吸等症状。建议及时就医检查。
在怀孕期间,孕妇不要过度进补,主义控制体重,可以适当进行身体锻炼。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

低温等离子消融术,是目前治疗打鼾理想的疗法。打呼噜与身体因素有关。扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小儿打鼾多由于腺样体肥大引起。腺样体、扁桃体肥大是儿童OSA的常见原因儿童OSA可伴有认知功能异常、注意力受损、记忆力下降及智商降低,已成为危及儿童生命的隐形杀手。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。