我个人168现在体重57左右但是感觉上身有点胖然后下身比.....

会员65683038 24岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我个人168现在体重57左右但是感觉上身有点胖然后下身比较瘦这样子的话怎么减掉上半身然后整体瘦下来呢?
想得到怎样的帮助:
跑步或者饮食需要怎么控制呢
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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卢永华 护士 朝阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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问题分析:你好, 想要瘦身,最好的办法还是多进行体育运动,或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。
意见建议:你好,建议你跑步和游泳是减肥的最好办法,坚持下来,效果不错,也不容易反弹,关键是要多坚持,运动的时间最好是在下午。
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张风忠 护士 河北省威县贺钊卫生院外科 一级甲等
擅长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
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问题分析:你好,肥胖主要是生活习惯造成的,最好控制饮食,同时建议加强锻炼,这可以减肥的
意见建议:可以少吃多餐,一餐饭吃七成饱就可以,多吃蔬菜,多吃水果,少吃含有脂肪的肉类. 同时还要加强日常的运动量,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。
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许怀娟 护士 怀远县荆芡乡卫生院内科 一级甲等
擅长:糖尿病
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问题分析:你好,上半身胖的话,可能是你长期坐着的原因导致肉都堆积在腹部,形成上胖下瘦。
意见建议:针对你提出来的问题建议你可以适当的减少中午的食量,晚上只吃蔬菜,多锻炼。一定要坚持三个月,三个月以后胃肠道的菌群就适应了,自然而然就会瘦了。
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刘帅 蒋集镇医院内科
擅长:高血压,冠心病
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问题分析:你好,根据你的描述,属于健康体重,体质指数20.2kg/m2,属于正常
意见建议:建议平时要多活动,不要经常坐着,晚上七点之后就不要再吃东西了,多吃蔬菜水果,跑步的话要坚持,大约40分钟,也可以转呼啦圈
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相关问答

上身瘦下身胖可以通过中医疗法、负压抽脂术来减肥。
1、中医疗法:如果下身较胖,可以采取针灸、熏蒸、穴位按摩等方法,针对下身进行减肥,达到瘦下身的效果。
2、负压抽脂术:如果下身胖,还可以采取负压抽脂术,精准减肥。通过负压抽吸出腿部多余的脂肪,减肥腿部脂肪堆积,具有较好的减肥效果,一般能维持6-12个月,具体维持时间因人而异。负压抽脂术一般需要3000-8000元左右,根据地区、医院等不同,价格有所差异。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

上身胖下身瘦不是病。上身瘦下身胖可能的原因是全身的脂肪分布不均匀导致,也就是局部性肥胖。肥胖就是体内脂肪含量过多,脂肪蓄积可能是因为缺乏锻炼运动量不够,可以适度参加些全身运动,帮助促进脂肪代谢。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

原因是全身的脂肪分布不均匀导致,也就是局部性肥胖。肥胖就是体内脂肪含量过多,脂肪蓄积可能是因为缺乏锻炼运动量不够。口味丰富的奶茶以及油炸食物一定要少吃。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

上身瘦下身胖是典型的梨形身材,很大程度上是受到遗传影响的,其实这样的身材对心脏的负担较小,是非常好的身材。对局部肌肉进行按摩,使其放松并松解局部肌肉组织,可以起到是局部肌肉逐渐缩小的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

上半身胖下半身瘦是湿热体质引起的,也有可能是吃了激素导致的肥胖。这种症状首先要限制高热量食物和生冷食物摄入,多吃蔬菜和水果,每天坚持一小时体育锻炼,长期坚持就可以达到减肥目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉较为发达,上身瘦下身胖是典型的梨形身材,很大程度上是受到遗传影响的,想要改善下半身偏胖的情况对局部肌肉进行按摩,可以起到是局部肌肉逐渐缩小的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。