你好

你好！
（1）少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素（如服用金施尔康等） 注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等）
（2）经常用手指按摩头皮；促使头皮血循环、使黑色素再生。 还有就是要经常锻炼身体，增强身体的抵抗力，有助于对营养的吸收。
（3）白发和黑色素有关，你可以多吃一些黑芝麻，它不仅令头发更光泽，而且更乌黑。另外就是吃一些维生素。我建议你最好还是用中药治疗一下，中药成分能够有效的促进头皮血液循环，促进毛发生长，抑制皮脂分泌，防止脱发，将营养物质渗透入发质内层，深入毛囊，疏导黑色素传输通道，恢复正常运输黑色素的功能。像中药 泽乌汤 治白发效果很还挺好的。
希望我的回答对您有所帮助，期望能成为您的采纳答案，祝您及家人身体健康。

你好 1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试. 注意平时的饮食习惯,

下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：　　　1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。　　2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。