首先应多吃些新鲜的蔬菜，多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。可以多吃一些含钙高的食物，比如酸奶，大豆，芝麻酱等。
撞击是可能会引起脑出血的，但是这个需要非常大的撞击力才会导致脑出血的，对于一般的轻微碰撞是不会引起的，一旦出现颅内压改变，是需要积极的配合治疗的，而且还要注意及时的止血，吃一些活血化瘀的食物，控制血压，都是可以很好的治疗的，治疗期间还要及时的休息。
三角韧带损伤可以通过制动、石膏固定来缓解。三角韧带是踝关节内侧的韧带结构，踝关节骨折通常合并外踝骨折、下胫联合损伤、三角韧带损伤。首先固定腓骨、胫骨下段，术中要做透视了解内部间隙恢复情况，如果骨折愈合，三角韧带可以不用手术，可以用石膏制动来恢复，如踝扭伤引起的三角韧带损伤，一般采用保守治疗，根据恢复情况来决定是否要做手术，三角韧带手术的几率比较低。
问题分析：您好，根据症状显示，是外伤后导致的膝关节积液，属于滑膜炎的表现。关键看是否有导致半月板损伤。
指导建议：现在除了关节肿胀，还有无膝关节红肿，关节活动受限？下蹲起立，站立行走等活动是否受影响？
对于内踝骨折的治疗方法的选择，如果骨折移位的不够明显，可以采取石膏固定或者支具固定的方法治疗。如果骨折移位比较明显，保守治疗效果不佳，可以采取手术的方法治疗。
