我要快考中考了,觉得自己压力好

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我要快考中考了,觉得自己压力好大,都不知道怎么办呢
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李静 主治医师 大封社区医院其他 一级甲等
擅长:淋巴结炎,阑尾炎,肠梗阻
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指导意见:首先对自己的学习成绩要有自信,紧张只会让自己的成绩发挥不理想,只有对自己有自信心才能够发挥出自己的应有水平。其次,也应该意识到,中考也只是多次考试中的一次,并没有什么不同之处,只有中考发挥好了,才能够在将来的高中学习和高考中,积累经验 取得更好的成绩。平和心态的获得,很难在别人的帮助下实现,主要还是靠自我的调整。相信自己,没有做不到的,相信一次考试,不会决定一个人的一生。现在中考经验的积累,可以为将来更重要的高考积累丰富的经验。
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周艳 护士 南郊西韩岭乡卫生院精神科
擅长:精神病
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指导意见:你好,我给你提几点意见,1、你首先要放松心情,不要把高考看的太重,把他当做普通的考试。 2、家长不要给孩子太大的压力,特别是高考的那几天 还是按正常的时间。 3、要是能不在门口等最好就不要在门口等,因为大人在外面 孩子会紧张。 4、最后就是注意身体别到那几天感冒中暑。
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崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导:根据您的描述,您是因为快要中考了,内心压力比较大,心烦意乱,注意力不集中,内心压抑,建议您要注意保持一个良好的心态,不要给自己太大的压力,要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力,有时间要多出去散散心,学习过程中要劳逸结合。
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程敏忠 私人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,疑病症,情感障碍,窥阴癖,儿童孤独症,应...
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心理指导:你好,感谢对我们的信任,能理解你的感受和心情。月底就要中考了,时间也不多了。该掌握的该学的东西也都心中有数。现在这个阶段主要是调整自己的情绪。学习考试对学生来说,在这个阶段是重要的,但对整个人生来说还有显得并不那么重要。因此站在更高更宏观的角度去看向题。平时也要适当地运用一些方式方法缓解压力。
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童艳 上海知趣信息公司心理诊所
擅长:业心理辅导,婚姻心理咨询,性心理咨询,中老年残疾人...
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问题分析:一年一度的中考不仅是智力与知识的竞争,也是心理素质的竞争。而如何调整焦虑心态,以良好的精神状态迎接考试,是一个不容忽视的问题
意见建议:劳逸结合。学习中有张有弛,劳逸结合,才能收到事半功倍的效果
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一般来说,从科学的角度来说,没有“一星期减肥10斤暴瘦法”的说法,建议减肥者通过适当运动、拔罐减肥等方式来减肥。具体内容如下:
1.适当运动:减肥者在控制饮食的同时,应积极运动。通过科学合理的减肥运动,如跑步、挑食、游泳等,可有效地消耗体内的脂肪和糖,使热量的消耗大于热量的摄入,进而达到减肥的效果。
2.拔罐减肥:减肥者在适当运动的同时,还可前往医院的中医科就诊,通过拔罐减肥的方式进行治疗。该方法能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。

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