多补充蛋白质，比如多吃鸡蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物。也可以适量的吃一些阿胶，目前的贫血主要是以缺铁性贫血为多，所以应该特别注意补充铁，可以吃猪心、猪腰、猪肝等，或者是干枣、柿饼、桂圆、海带、蛋黄、黑木耳等来补铁。
如果贫血不太严重，可以先食补，多吃些动物内脏，比如鸡肝、猪肝，以及瘦肉、纯奶、鸡蛋等。如果是中度贫血，就需要口服补血的药物。贫血一般是缺铁性贫血，比如吃的食物过少或者月经量过多，都容易引起贫血。
贫血的类型有多种，像缺铁性贫血，大叶细胞性贫血，再生障碍性贫血，需要结合贫血的类型和程度，确定治疗方案，需要化验一下血常规，看一下是哪种贫血，至于头晕就是由于贫血本身导致的血氧浓度减少，大脑缺氧引起的，积极治疗贫血才会缓解，至于吃水果，各种水果都是能吃的。
贫血的患者除了有全身乏力之外，还可以有头晕，心悸，活动后全身乏力等症状。因此，主要是治疗贫血，首先要明确贫血的原因，需要检查贫血三项，明确是否是铁蛋白缺乏或叶酸，维生素B12缺乏，可以导致缺铁性贫血，或者是巨幼细胞性贫血。应该给予补充铁剂或者是叶酸以及维生素B12，饮食方面需要进食瘦肉，动物的肝脏，新鲜的蔬菜等。
贫血头晕有无及轻重主要取决于贫血的程度及其发生的速度，同时也和病人的代偿能力有关。皮肤黏膜苍白是贫血最常见的表现，其余的表现有呼吸急促、心慌甚至心力衰竭、食欲不振、恶心呕吐、腹胀甚至腹泻、蛋白尿、月经失调、性欲减退等。
怀孕期间贫血可以吃一些含铁量较高的食物，比如茄子，菠菜，多吃些猪血、猪肝儿、瘦肉等。可以吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。必要时可以服用补血的药物进行治疗。
