三岁宝宝枕头4厘米左右合适。
三个月以内的小宝宝不建议用枕头。三个月到六个月的宝宝学会抬头后，脊柱的颈段会出现一个生理性的弯曲，这时才能使用枕头。刚开始使用建议枕头高度是2厘米到3厘米左右。
六个月到十二个月的宝宝可以睡3厘米左右的枕头，一岁到三岁的宝宝都可以使用不超过4厘米左右的枕头。因为这个时候宝宝的头部和颈部发育变慢，肩部变宽，可以使用枕头起到生理性支撑的作用。
可以让宝宝使用3-4厘米高度的枕头的，是应该使用柔软透气的材料的，是可以自己使用纯棉布来缝制一个枕头的。枕头主要就是保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动的，宝宝使用枕头是可以帮助宝宝头部血液循环，促进生长发育的。
三岁宝宝枕头里面装植物性物质填充比较好。因为三岁宝宝正处在脊柱生长发育的关键阶段，尤其是脊柱的各个生理弯曲在逐渐的形成和完善，家长在给宝宝选择枕头填充物时，一定要选择舒适度好，透气性好，软硬适中的枕头。植物性物质填充有一定的清香气味，而且具有助眠安神的作用，枕这样的枕头，即有助于睡眠又能够促进健康成长。
宝宝枕头选择荞麦皮或者是晾干后的茶叶，不但软硬度合适，而且透气性比较好。宝宝的枕头不能超过4厘米，要等到宝宝三个月以后，再使用枕头。宝宝的枕头不要选择太软的，否则对于生长发育是没有帮助的。
可以选用荞麦皮，蒲绒，灯芯草做枕芯。因为宝宝颅骨，尚在发育之中，如果过硬或者过软，都有可能影响骨的发育。高度不要超过两厘米，要经常的晾晒枕头，以防霉菌和细菌的滋生。