颈椎病患者可以选择摩擦颈椎根部，和头颈屈伸的锻炼。可以通过以下的运动来防止颈椎疾病的复发。具体做法是：
1、多活动颈部的肌肉，不要长期低头工作，不要长期低头看手机、上网、通宵。
2、颈部要注意保暖，不要着凉，冬天要穿高领的衣服，以增强颈部的抵抗力。
3、适当的做一些锻炼，比如放风筝、打羽毛球，多仰头活动，可以舒缓颈部的肌肉。
造成的原因和平时的枕头高低不合适有关系，还有长期的工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；不适当的体育锻炼等。
对于治疗颈椎病，要从整体大局观念的角度考虑问题，同时还要兼顾着最近和长久的治疗打算。在治疗上能够从根本解决问题。办法上可以采用中医的办法进行治疗，比如是针灸或者是推拿按摩的方法。
可哈医大一院和省医院。需要到正规医院的脊柱外科就诊，行颈椎的磁共振检查，确定是否有颈椎病的程度，根据检查的结果和对神经的压迫情况，可以选择手术或者保守治疗。然后根据病情及化验检查结果作出相应的药物治疗，定期骨科复查，有可能还要手术治疗。
挂骨科。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走或倒行、气功等活动。