腰两边发凉可能是不注意保暖、腰部疾病等原因引起的。
如果患者的腰背发冷，主要是由于长期在阴冷潮湿的地方，或是由于不注重腰部的保温，造成了寒气侵袭，造成了腰背发冷，同时还会伴随着腰酸胀痛。还有腰椎间盘突出的病人，由于腰椎间盘突出，会使神经根受到压迫，从而使腰肌筋膜出现痉挛，而这些症状对寒气的刺激性特别的敏感，因此会出现腰背发冷的症状。也可能是由于脊椎退行性病变，导致骨质疏松。生长的骨质会刺激周边的软组织导致肿胀，同时也会使肿胀的组织受到寒气的刺激，导致腰背发寒。
腰椎间盘突出症可引起两侧臀部酸痛和膨胀。考虑到腰椎疾病引起的神经压迫，及时通过x线摄影进行诊断。将合理的物理治疗与医生、针灸、按摩、牵引相结合。不要累太久，不要坐太久，不要弯腰等。注意腰部保暖和恢复。
月经期间引起腰两边酸痛的原因有很多。首先，局部疼痛可能是由感冒引起的。其次，肌肉紧张可能是由于长时间坐着或弯腰造成的。第三，局部皮肤炎症刺激也可能导致，建议注意休息，适当进行功能锻炼，结合针灸、拔罐来缓解症状。
腰两侧疼痛，这是因为软组织受损引起的，与长时间的受冷和工作有很大的关联。一般是在弯腰劳动之后疼痛加剧，经过一段时间的休息，可以减轻疼痛。可以用推拿和针灸来缓解腰腿的疼痛。腰两侧疼痛的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下口服消炎镇痛药物来缓解疼痛，如果是肾结石导致的两侧腰疼，可以在正规医院，通过微波理疗、活血化瘀药物治疗等方式进行治疗。
腰以上两边疼的常见原因如下：
首先是肌肉拉伤。运动时易产生背部肌肉拉伤。会引起背部疼痛的症状。常见于篮球运动和瑜伽训练。局部按压疼痛的症状更严重。肌肉在短期内充血。局部皮温会显著增高。
其次是胸椎的损害，例如胸椎压缩性骨折或者楔形变等都可引起胸椎两侧肌肉痉挛性痛的症状，患者可出现低头劳动和弯腰活动的限制。