经期失眠的原因如下：
1.内分泌失调：在生理期，部分女性可能会出现内分泌失调。月经前，女性体内的雌激素水平通常会达到峰值，经期的分泌也会相应减少。此时可能会引起失眠、焦虑、胸闷、头痛等一系列自主神经紊乱。
2.痛经：有些女性在生理期会出现痛经，表现为下腹痛、腰部酸痛等。严重者会出现冷汗、面色苍白、坐立不安、入睡困难、失眠等症状。
来月经的时候不能有性生活，所以月经期间同房是不好的。
来月经是指宫腔内的子宫内膜掉落，伴随着混杂的子宫内的脏血而产生的。子宫内膜剥落，在同房时会将病菌带入子宫，引起宫腔内的感染，从而引起宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等一系列的妇科炎症，这些都会对女性的身体造成很大的伤害，甚至会引起不孕症。月经期间，女性的体质会很脆弱，一定要注重自身的卫生，保持阴部的干燥和干净。
月经期吃以下食物好排毒。
1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血。
2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出。如果以上方法没有生效，这时需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
在月经期间出现胃痛的情况和生理性的周期有关系，另外也说明可能有胃溃疡或者是胃炎等，还是要去做一些相关的检查。先去做个胃镜的检查排除胃部的其他的病变，同时饮食上要规律，尤其是在月经期间不要吃那些生冷刺激的食物，还有辛辣刺激的食物。
月经期间吃榴莲是较好的。
榴莲是一种常温水果，具有活血散寒，缓解痛经，并且还有着丰富的营养价值，可以有效的防止经期便秘。但是需要适量，因为女性在经期身体较为虚弱，吃较多的榴莲，可能会导致腹泻的情况出现。所以女性在月经期间需要注意养成良好的生活与饮食习惯，避免劳累和受凉。另外，女性在月经期间需要避免进行同房，以防出现感染。
经期失眠最好吃以下食物：
1、红枣。建议经期失眠后适量吃一些红枣。这是因为红枣中含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。食用后可达到安神镇静的效果，对改善经期失眠症状有很大帮助。
2、牛奶。如果月经期间经常失眠，可以多喝牛奶。牛奶富含色氨酸，一种人体必需的氨基酸。食用后能达到安神助眠的效果，而且牛奶的食物感和饱腹感也能有效增加催眠作用，所以建议在经期失眠时食用。
3、核桃。核桃是一种滋补食品，能有效改善人食后出现的神经衰弱、健忘、失眠、饮食不良等症状。如果能在经期每晚坚持适量吃核桃仁，就能达到促进睡眠的效果。
