突然出现头痛并且伴有恶心呕吐，考虑是偏头痛、紧张性的头痛和焦虑、抑郁导致的头痛可能性比较大。精神性头痛还有神经官能症，均可表现为头痛，如果是长期神经过度紧张，精神刺激，焦虑所导致的疼痛，这种时候要适当的进行放松，吃点调节神经，止痛的药就可以。
问题分析：从您的描述来看，有可能是平时不太运动，再加上体质相对比较弱而导致的一系列症状。
指导建议：建议运动量要循序渐进一次，运动量不要太大，在运动前不要暴饮暴食，平时要适当锻炼身体，多吃一些优质蛋白质之类的食物。如果症状一直没有改善，建议需要去医院进行相关检查。
头痛恶心呕吐的原因较多，可能是因为原发疾病导致比如高颅压，也可能是由于自主神经功能障碍导致，比如偏头痛。因此，如果出现头痛，伴恶心呕吐，建议到医院神经内科就诊，通过病史采集、体格检查和辅助检查等查明病因，而后进行针对性治疗。
患者头痛、想吐，多考虑神经系统疾病、急性肠胃炎、胃肠型感冒等，具体如下：
1、神经系统疾病：一些神经系统疾病，如脑出血，还有各种原因引起的脑炎、脑膜炎所致的脑水肿、脑疝，可表现为头痛、恶心、呕吐，呕吐物多为喷射性，腰穿时脑内压升高。
2、较少的可能就是低颅压头痛及药物过度使用性头痛。
患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
在头痛的时候就会伴有恶心呕吐的情况，因为头痛刺激引起的植物神经功能的兴奋而引起的，很有可能是脑部出现了问题引起的头痛，所以一定要尽快去医院进行相关的检查，再根据检查的具体病因来进行相关的治疗，以免误诊了病情。
出现头疼而且恶心呕吐的症状，有可能是胃肠型的感冒有关系，也有可能是和睡眠不好，颈椎问题或者血压等有关。引起这种症状的原因有很多，包括血压异常，感冒，以及其他系统的疾病都可以引起。
