高血压病是一种慢性病，诊断为高血压病，需要严格的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物、豆制品，以及一些粗粮等，可以多吃一些优质的动植物蛋白，尽量少吃含饱和脂肪酸过多的食物，需要每天将食盐的摄入量控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物。可服用具有降压功效的药物治疗最好。
需要每天清晨起来以后平卧五分钟，然后就测试血压，连续监测三天，如果说有两天，高压超过一百四或者低压超过九十，那么就可以诊断为高血压了，正常人的血压是不高于一百四和九十。
高血压的患者可以吃西洋参的，西洋参可以调节血压，可以有效降低暂时性和永久性的高血压，对高血压患者是有益的。可以单纯泡水喝，也可以和三七粉同时冲服，有降压，预防动脉硬化作用。
预防高血压，首先要养成良好的生活习惯，减少盐和高脂肪餐的摄入，定期体检，发现糖尿病，高血脂等问题，积极就诊，积极治疗，多运动控制体重，避免过度肥胖，戒烟限酒。规律作息避免熬夜，劳逸结合，良好的生活习惯是预防高血压的一个首要条件。
失眠是可以导致高血压的。
睡眠不好的人夜间会出现高血压的情况，正常人在失眠状态下，都可以出现血压短暂性的升高，而长期失眠将直接导致夜间高血压的发生，目前已被相关的研究所证实，研究表明正常的血压呈现为白天高夜间低的勺型曲线，这种勺型曲线可以使血压趋于平稳，还可以使各个重要脏器在夜间得到充分的休息，如果长时间熬夜甚至是失眠状态，夜间也会出现交感神经兴奋，使血管收缩，各个重要脏器不能得到充分的休息，破坏正常血压勺型曲线的规律，不但使夜间血压持续上升，还会对心、脑、肾等靶器官直接造成损害。
