小肚腩和腰部赘肉较多通常可以到正规医院使用吸脂手术去除。腰部和小腹脂肪堆积常是因为活动量少，不能消耗局部的热量导致，会影响穿衣美感，可以到正规医院通过吸脂手术利用负压方式在皮肤表层做切口，使用吸脂管将脂肪吸出体外，从而达到瘦腰腹效果。恢复期间可以多食用富含蛋白质食物，加快伤口愈合。
一般可以通过抽脂的方式去除小肚腩，多数去除效果是比较满意的。通常是利用负压吸引器的方式，将肚子上多余的脂肪组织吸出体外，然后再穿上弹力塑形裤帮助后续的恢复和均匀脂肪，可以起到较为明显和快速的瘦肚子作用。在恢复期间要避免剧烈的运动，保持清淡合理的饮食，不要吃辣性食物。
减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
消除小肚腩一般可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够起到比较不错的作用。在抽脂手术的过程中，一般采取负压原理的方式，把肚子上多余的脂肪抽出体外，然后达到去除小肚腩的效果，但是任何手术都会存在一定的风险，所以需要让专业的医生进行治疗。日常尽量不要做剧烈运动。
减小肚腩的有效方法是注射脂肪溶解针，也可以通过进行脂肪抽吸手术来改善。有小肚腩通常是运动不足的原因，另外也可能是饮食中经常吃高脂肪和高热量的食物造成的。注射脂肪溶解针可以改善，溶解局部多余的脂肪，也可以做脂肪抽吸手术提取皮肤多余的脂肪。平要避免吃高脂肪食物和高热量食物，否则会影响减肥的效果，体重也有可能会反弹。建议求美者一定要选择一家正规的医美机构进行手术，手术过后一定要好好的做好护理工作。初期是要穿塑身衣的，多吃一些水果蔬菜来保持身材。
去除小肚腩方法也是比较多的，比如可以通过注射溶脂针或者是局部吸脂手术。溶脂针里面的成分是溶脂液，在注射的皮下组织里面，这个能够尽快的把脂肪溶解掉，然后随着代谢排出来，从而来达到去除小肚腩的效果。吸脂手术主要是利用负压原理，在皮肤上面做一个比较小的切口，然后把里面堆积的脂肪给抽出来一部分。恢复的过程当中应该适当卧床休息，尽量不要过早的下地行走，以免影响伤口的愈合。
