育龄期的女性，月经推迟首先要检查判断有没有怀孕的，如果没有怀孕或者没有性生活，月经推迟与环境变化，情绪波动，压力，内分泌不调等因素都有关系，但是推迟一周是正常范围的，可以不用紧张，推迟时间过长，需要去正规医院治疗。
一般经期来临后出血在5到7天内可以干净都是很正常，经期时期也不要熬夜。需要及时到医院选择彩超看看内膜，然后安排调经的，注意不要吃生冷的食物，及时到医院选择彩超看看，如果内膜偏厚也可能会导致经期出血的时间增大的，多注意卫生。
女性在月经期间可以吃八宝粥，对女性的身体恢复有一定的好处。因为八宝粥属于一种粥类产品，里面含有丰富的膳食纤维，并且八宝粥比较容易消化吸收。而部分女性在月经期间由于情绪过度紧张或者是情绪压抑，可能会导致胃肠道不适，这时候适当的吃八宝粥，既可以缓解经期胃肠道不适，还可以给女性机体提供足够的营养，促进经期身体的恢复。
经期一般能吃益母八珍丸。
益八珍丸可以在月经期间食用，其作用是补气血、调经，对于气血两虚、体弱无力、月经不调的患者都可以服用，而且月经期间也不需要停用药物。在服用药物的过程中要注意忌口，避免吃酸辣生冷的东西，避免吃生冷的东西。在青春期和绝经期期间，可以服用益母八宝丸，在医师的建议下服用。此外，女性在来例假前突然有明显的月经量下降现象时，最好还是到正规的医疗机构进行全面的体检，然后才能确定要不要使用此药。
女生在月经来的期间是不可以吃冰的食物的，因为月经来的时候想让血液排净必须要让血液始终处于“温”的状态下，这样血液才可以在月经来的期间流得比价顺畅。一旦女生在月经期间吃了冰的食物，那么血液就会因为温度的改变而受到刺激，这时血液的流通度会变差，很容易产生血块，因此也很容易造成经痛。但是凉水并不属于冰水，但是女生在月经来的期间要少喝冰水。虽然凉水的温度没有冰水的温度那么低，但是凉水的温度还是会使女生体内血液的温度改变，这样血液受到了身体里血液温度改变的刺激，很容易会造成女生痛经现象的产生。所以女生在来月经的期间，少喝凉水，可以多喝一些热水，这样可以使身体内的血液始终保持在一个比较“温”的状态。
从月经的情况看，如果排除怀孕的因素后，长时间推迟那已经算是月经失调或月经紊乱，可以检查一下，观察是否腹痛等不适的情况，饮食方面配合多吃蔬菜水果等，同时注意预防贫血。