卧室的温度是不是太高或者暖气太热，可以在屋子里放一盆清水，以免因空气干燥，影响睡眠。也不排除是疾病类，有可能是甲状腺功能亢进或内分泌失调等疾病，导致代谢率增加，精神兴奋性增高。
失眠时足底发热通常是由于神经功能障碍，或者过度焦虑、抑郁、失眠、多梦引起的问题。
注意缓解心情，专心锻炼。其次，睡脚发热可能和糖尿病有关，比如内分泌失调引起的疾病，或者甲亢，比如新陈代谢旺盛的人影响脚的问题，还有一定的肝肾阴虚，或者肠胃功能不好，消化不正常引起的注意。恰当的检查，合理的结合其他的疾病，恰当的诊断和对症的调养，对于频繁失眠的患者，也可以采用一定的药物治疗。
可能是肾阴虚，是肾脏阴液不足，多由久病伤肾、房事过度或过服劫阴之品导致的。其次考虑可能是心理焦虑引起的，失眠导致精神紧张，心情焦虑，进而引起体表发汗。另外还有，肝肾虚弱，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，心神不宁，肾精不足，不能濡养皮肤导致的。
晚上睡觉的时候脚底发热的情况来看，是属于典型的肾阴虚导致的这种虚热的情况，建议你的这个情况，可以考虑去药店买一些滋阴清火的知柏地黄丸进行治疗，一般坚持服用一段时间的话，会对这种情况有一定的改善作用的，如果单纯的出现脚底发热的症状，不代表有什么问题，所以建议最好还是到医院的中医科进行检查看看，如果症状明显的话，可以通过服用一些中药调理。
晚上睡觉的时候后背发热，考虑失眠是肾脏阴虚和植物神经功能障碍的两种情况。
第一，肾阴虚的症状主要有冷汗、头晕、耳鸣、腰酸、干热等，需要通过服用药物来缓解机体的症状。
第二，植物神经功能障碍。这种疾病的典型症状包括失眠、全身无力、腹泻、四肢瘫痪、头痛等。晚上最好白天不要睡觉，以免影响睡眠。可以服用谷蛋白、维生素B。
首先是真性发热，足底的皮温确实升高，常见的就是周围的炎症。炎症比如有感染或者慢性牵拉性损伤性炎症，都可以引起皮温升高。其次是假性发热，感觉到足底发热，但是皮温和对侧是一样的，并没有皮温的升高。
