如果想要减去小肚腩，通常可以选择吸脂手术的方法。小肚腩多数是由于长时间坐着或者饮食不当导致脂肪堆积过多引起的，一般可以选择吸脂手术的方法，可以在小肚腩一侧做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，能够将皮下多余的脂肪进行吸出，从而可以起到瘦身的效果，能够有效减去小肚腩。在日常生活中也要多进行体育锻炼，能够有效促进体内脂肪的燃烧，并且也要减少高脂肪食物的摄入量。
仰卧起坐一般是不可以瘦脸的，通常可以采用注射瘦脸针进行瘦脸。仰卧起坐属于一种有氧运动，通常能够消化腹部的脂肪，能够减掉肚子上多余的赘肉，但是并不能起到瘦脸的效果，如果想进行瘦脸，通常可以到当地正规的医疗整形机构，通过注射瘦脸针的方法进行治疗，通常能够使脸部肌肉出现萎缩的现象，从而达到瘦脸的效果。在日常生活中要合理调整饮食，多吃水果和蔬菜，避免吃过油腻的食物。
患者可以通过吸脂手术有效减小肚腩，也可以做腹部整形手术，也能使肚腩去除。患者腹部如果出现了肚腩比较大，可能是经常使用油腻食物，使自己的脂肪比较增多，就会出现大肚腩的症状，可能需要去专业的医美机构来进行腹部检查，如果是脂肪比较多所引起的大肚腩，需要专业人士来进行抽脂手术去除。如果患者是大肚腩，而且皮肤比较松弛，可以对局部进行腹部整形手术，可以使皮肤上的脂肪去除，还能紧致皮肤。
减去小肚腩的方法可以到医美机构采取局部抽脂手术和吸脂手术来进行治疗，也可以采取溶脂针来进行注射。抽脂手术和吸脂手术主要是在腹部做比较小的切口，利用负压原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦肚子效果，在短时间之内就能看到比较明显的效果，溶脂针剂也是通过局部注射的方法，溶解局部的脂肪。帮助脂肪的燃烧，帮助脂肪尽快代谢到体外，也能用来改善小肚腩的症状。
颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。
去除小肚腩方法也是比较多的，比如可以通过注射溶脂针或者是局部吸脂手术。溶脂针里面的成分是溶脂液，在注射的皮下组织里面，这个能够尽快的把脂肪溶解掉，然后随着代谢排出来，从而来达到去除小肚腩的效果。吸脂手术主要是利用负压原理，在皮肤上面做一个比较小的切口，然后把里面堆积的脂肪给抽出来一部分。恢复的过程当中应该适当卧床休息，尽量不要过早的下地行走，以免影响伤口的愈合。