女。身高一米六,体重一百二十三斤

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女。身高一米六,体重一百二十三斤,想跑步减肥,但是跑半分钟就累得不行,跑一百多米就喘的要命,怎么办?
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况描述,这些都是体重过多,会引起的一些表现。指导意见:你可以循序渐进的来,比如说我首先跑50米,然后过几天我跑一百米,然后又再跑两百米,这样可能会效果好一点。以上是对“女。身高一米六,体重一百二十三斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:肥胖,与遗传,营养丰富,活动少,消耗少有关,需要注意节食,加强运动,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,米饭。指导意见:目前减肥效果不好,可以同时口服中成药减肥,防风通圣丸减肥,通便,降脂效果很好,没有副作用,同时注意饮食调理,适当锻炼,效果更好,
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,考虑还是平时严重缺乏锻炼所导致。建议是要慢慢来,先跑一百米再跑两百米以此类推。指导意见:你好,根据你的情况,减肥是比较漫长的过程。要坚持下来才会有成果,同时平时也要控制饮食,油炸油腻高脂肪高糖的食物都不要吃了。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况分析,你说的情况考虑是长期缺乏锻炼导致的。指导意见:建议你养成良好的生活习惯和运动习惯,饮食注意清淡,不要吃太饱,少吃多餐,不要痴肥腻的食物,保持一天一个小时的有氧运动,坚持一段时间就会有好的效果的。
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驻站医生22
擅长:全科
建议合理膳食,减少食量和改善膳食结构,采用低脂,低糖,高蛋白饮食,适当补充维生素和微量元素,提倡进行有氧运动,包括散步,慢跑,游泳,跳舞,做广播体操,太极拳,球类活动等。
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驻站医生9
擅长:全科
你可能是长期缺乏锻炼的原因,跑步是要循序渐进的,今天半分钟,明天就要一分钟,一点一点来重在坚持,还有饮食也要适当控制才行
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擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

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