想问一下,我呢现在是17岁

会员127662678 1岁 已回复
想问一下,我呢现在是17岁,120斤,主要是大腿和小腿胖,肥肉居多,我想减肥,但是结果并不满意,我想减肥到100左右,有没有什么快速的方法,好比说,不吃晚饭什么的
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯。二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。
有用0
驻站医生4
擅长:全科
你好,根据你的描述,不吃晚饭可能会造成营养不良,建议规律饮食起居通过运动来减肥,既经济又健康,每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑,月经期避免剧烈运动选择散步,运动量应循序渐进,坚持三个月会有明显的效果。
有用0
驻站医生20
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,最好的减肥方法是通过运动来减肥的,不要通过节食减肥,对肠胃不好,坚持锻炼很快乐就会瘦的以上是对“想问一下,我呢现在是17岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生29
擅长:全科
你好,根据你所说情况,就是在控制饮食还有适当的锻炼身体方面着手准备,首先的话就是早餐一定要吃的营养丰富,然后午餐照常吃,晚餐少吃或者尽量不吃,可以使用一些水果替代。
有用0
驻站医生1
擅长:全科
指导意见:您好,根据您的描述,建议您可以针灸减肥,多吃点水果蔬菜,晚上尽量不吃主食,多运动锻炼,保持心情舒畅,避免劳累,避免压力太大。
有用0
相关问答

问题分析:需加强局部的清洁护理,以预防创面继发细菌感染。
指导建议:于疱面外敷复方黄柏液,涂生长因子凝胶促进修复。

刘静副主任医师皮肤科淮北市人民医院已帮助用户:11271
擅长:皮肤性病科常见病的诊治。

甲亢患者是否能正常怀孕,要根据病情和身体状况来判断。
若患者积极采取治疗措施,若病情控制平稳,是可以怀孕的;若病情没有控制好,怀孕后由于体内激素水平升高,刺激患者病情形成,可能导致流产、死胎、胎儿发育异常等情况。女性孕期应监测血液中的促甲状腺激素数值,根据医生指导调整用药种类,以免伤害胎儿。若患者是孕中期,建议通过手术治疗。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

问题分析:只要肝功能正常,那就说明病情病变严重。针对这种情况,可以对症治疗。
指导建议:可以服用帮助消化吸收的多酶片,同时还可以服用促进胃肠道蠕动的药物吗丁啉来治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

问题分析:您好,请问是龋齿还是牙龈有问题?这种情况多长时间?
指导建议:根据您的情况,现在在孕期,建议先去口腔科检查,查明原因,再对症治疗

苏文副主任医师妇产科兰州市七里河区人民医院已帮助用户:1019
擅长:妇科常见病 :阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,妇科内分泌疾病等,产科常规检查及合并症等

建议到医院做个颅脑磁共振检查看看有没有问题。另外也要做个脑血管检查看看有没有狭窄,评估一下狭窄程度。一般是抗血小板聚集,降脂以及改善循环的药物。同时注意控制好血压血脂血糖。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

问题分析:从您提供的报告单,只能够明确诊断为哪一种疾病。并不能判断疾病进展到了哪一期。
指导建议:判断某种恶性肿瘤进展到哪一期,需要做相关的影像学检查,看看癌细胞是否发生了转移扩散。根据检查结果才能够判断为哪一期。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病