小孩睡觉难以入睡有可能是因为在幼儿园玩耍的比较兴奋，导致大脑神经比较兴奋，白天尽量别玩的太疯了，睡觉之前尽量安静下来几个小时，然后慢慢睡觉，如果没有其他异常的话，不算疾病。
考虑睡眠时出现易惊、睡眠不实、哭闹等异常表现，可能与孩子钙缺乏引起的神经兴奋性增高有关。年龄阶段的孩子需常规补充相关药物，促进钙吸收和骨生长，注意观察孩子的反应，随着年龄增长，神经功能逐渐发育完善，孩子的反应会越来越好。
晚上先洗澡后泡脚是比较好的一种生活方式，因为洗澡的水温不会高于泡脚的水温，因此达不到养生作用。换个角度思考，如果先泡脚，泡脚后皮肤毛孔是张开的，时候再去洗澡，会导致寒湿侵入体内，影响身体健康。
晚上可以洗热水澡，但不宜洗冷水澡，热水澡后，有一定的解乏效果，体表的毛细血管扩张，有助于睡眠的质量，但热水澡后，容易有水分的丢失，失水可以增加患血栓性疾病的几率，所以洗澡后睡眠前，应该注意喝杯开水，有助于预防血栓性疾病。
与个人的心态和年龄有很大的关系，去医院排除器质性疾病的影响，并合理地调整。应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当的活动锻炼，逐渐地改善提高睡眠的质量。
晚上先洗澡后泡脚是比较好的一种生活方式，因为洗澡的水温不会高于泡脚的水温，因此达不到养生作用。换个角度思考，如果先泡脚，泡脚后皮肤毛孔是张开的，此时再去洗澡，会导致寒湿侵入体内，影响身体健康。洗澡后泡脚，效果非常好，不仅能够减轻疲劳，还能提高睡眠质量。
