一般情况下，不吃饭吃零食可能会胖，具体内容如下：
现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分，所以小吃的味道会比较好，而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃，事实上，这种小吃的热量也相当的高，因为糖和脂肪都会生成大量的热量，所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食，像是坚果，又像是含卡路里的零食，不吃零食很有可能会变胖。
小孩如果偶尔不爱吃饭，通过改善饮食即可缓解，但若长期不爱吃饭，则多考虑是脾胃不和引起，建议选择调理脾胃的药物，如芪斛楂颗粒，同时养成孩子良好的饮食习惯。
脾胃是消化食物的主要器官，脾胃虚，则无力运化食物，孩子胃口就不好，不爱吃饭。芪斛楂颗粒由玉屏风散、四君子汤、保和丸三大组方化裁而来，含有黄芪、党参、白术、石斛等11味药食同源的中药材，具有健脾和胃，益气固表，消食导滞的功效，可较好地调理孩子脾胃，改善脾虚，增强对食物的运化能力，从而缓解小孩不爱吃饭的情况。
服用药物期间，饮食调理也必不可少。应保持规律的进食时间，避免不规则饮食打乱脾胃的正常运化功能，还应保持营养全面均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、钙等营养素，避免吃过多的零食，影响孩子正餐的胃口。
孩子禁止吃零食，不吃饭的问题都是因为脾胃不好导致积食造成的，宝宝脾胃功能还没发育完善，如果喂养不当，很容易出现舌苔厚发白、有口臭、腹胀、积食、食欲不佳的症状，长期下去，会导致宝宝体质偏弱，抵抗力下降，影响孩子长身体，还容易生病。所以宝妈应先给孩子调理脾胃，改善消化功能。
长期吃零食对消化吸收功能有较大影响，主要表现为主食饮食减少，食欲下降，饮食不规律，造成胃肠负担加重。需养成良好的生活习惯，按时规律饮食，零食宜选择水果，坚果类等对身体健康有益的食物，且一般在正餐之间食用。
吸收比较高，基础代谢很低，两个体重差不多的人他的代谢率应该差不多，但是一个人的肌肉量很少，脂肪多，代谢就比一般的人要低，同样是一般多的食物，吃了可能都被利用了，但是他吃了有一部分就没有办法利用，最后就储存起来转化为了脂肪。
小孩不爱吃饭的原因较多，通常是由脾胃虚弱引起，中医讲小儿脾常不足。脾与胃相表里，在胃进行消化之后，脾主运化，负责水谷的消化、吸收和转运，可将精微输布全身，供应各方面的需要。若饮食不节制，暴饮暴食或喜好生冷油腻刺激性食物等，就容易损伤脾胃，影响通降消化功能，从而引起不爱吃饭、食欲下降、腹胀、腹痛等问题。
孩子因脾胃差导致不爱吃饭时，可以考虑使用薏芽健脾凝胶，含有多种药食同源成分，其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆可健脾；山楂、麦芽、莱菔子可健胃消食，具有标本兼治的特点，一方面调理脾胃，一方面增进食欲，较有效地改善孩子不爱吃饭的问题。
此外，饮食习惯改变，如添加辅食等，或者感冒、肺炎等引起的胃肠功能紊乱，也会有不爱吃饭的现象，建议家长及时查明原因，采取相应的护理措施。
