治疗失眠症可选用以下方法,具体分析如下:
1、养成良好的作息习惯,没有睡眠时不能上床,也不能在床上进行与睡眠无关的活动,比如读书、看电视等。
2.晚上多吃容易消化的食物,在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
3.睡觉前2个小时内尽量避免剧烈的活动。可以多做一些运动,比如慢走、深呼吸等。
4.睡前用温水泡脚,能起到提神醒脑的作用。
可以通过饮用食醋,食用水果,生姜醋泡脚,食用小米粥来治疗失眠。
食醋可以治疗失眠,用一勺醋和温开水混合服用,就可以很快入睡。水果也可以治失眠,睡前吃一些苹果、香蕉等水果可以缓解肌肉疲劳。生姜醋泡脚治失眠,睡前将生姜加入小半盆水中,煮沸后加入醋,待水温合适后泡脚30分钟。食用小米粥可治失眠,小米性微寒,味甘,能健脾安眠。
治疗的方法有心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统,发挥其自我效能,进而改善失眠症状。还有药物治疗的方法依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗,此部分患者的失眠症状处理与普通成人相同。
临床上治疗失眠的方法有很多,如下:
1、如果年轻患者经常失眠,可以选择去医院口服中药,做理疗,如针灸、头部按摩等。这些物理疗法可以很好地缓解失眠症状,而且没有任何副作用。
2、中年患者可以在日常生活中少喝浓茶和咖啡。这些食物含有咖啡因,能兴奋神经中枢。
3、老年患者经常失眠,而且很顽固,可以选择去医院进一步治疗,口服西药缓解症状。
一般情况下,针灸可以辅助治疗失眠。
如果出现失眠的症状,患者可以去正规中医院进行针灸,有助于辅助治疗失眠。如果想要治愈失眠,患者可以在医生指导下使用复方地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗,能够起到镇静催眠的作用。患者还可以通过通过放松疗法、认知疗法等心理方式进行治疗,有助于缓解症状。