每天快走1小时一个月能减多少?

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能减多少?
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥有很多种方法。当然用运动来减肥是一个很好的选择。 用运动来减肥时,一定要作的就是有氧运动,也就是你现在所作的也属于有氧运动了。 在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走。指导意见:一般人20分钟的有氧运动是烧糖,过了20分钟以上会烧脂肪。所以一定要作20分以上, 现在作的很好了。 一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪。还有想更好更快地减肥的话,得一边作有氧运动,一边作局部的运动。有氧运动是每星期作4-5次,局部运动是按着你想减哪里的肥,就作哪里的运动。在这里局部运动是隔一天作一次是最好的。 因为肌肉是作了运动之后24小时以后才能恢复。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:每天快走1小时一个月减少多少斤主要是取决于你的运动量,和摄入的能力。也就是剩余能量的多少决定的。指导意见:快走是非常好的减肥方法,可以促进能量的消耗特别是脂肪的燃烧。如果同时减少能量摄入,每天快走一小时可减少5-10斤左右,因人而异的。医生询问:还有其他的疑问吗?
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:这个是不确定 的!还要看你每天的食品摄入量!指导意见:你每天保持快走的习惯同时减少食量和改变食品的结构(增加蔬菜和水果的摄入量,减少面食和肉类的摄入量)。祝你早日减肥成功! 以上是对“每天快走1小时一个月能减多少?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,快走是可以消耗能量,减少脂肪、降低体重的,而且步行安全,方便是最易坚持下来的运动。指导意见:至于每天快走1小时一个月能减多少,这是因人而异和饮食有关,但不可空腹运动和运动完马上吃东西。
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驻站医生9
擅长:全科
您好,您这个问题并不会有统一答案的,除了运动量以外,还要看您摄入了多少热量,如果您的摄入量超过了消耗量的话,不但体重不会减轻,还会体重增加。所以除了快走以外,饮食上也要注意控制,不要吃过于油腻的食物。
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,这种减肥方法是最好的,你要坚持呀。指导意见:这种情况真的不好说呀,一般情况下坚持一个月也能减10斤左右吧,是是看吧肯定是能减肥的,但是你必须每天坚持呀,肯定会成功的,祝你减肥成功。
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驻站医生26
擅长:全科
快走是非常好的减肥方法,效果因人而异 以上是对“每天快走1小时一个月能减多少?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
不要太急于减肥 对视身体不好..
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每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

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每天晚上快走一小时能减肥,需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动,能够起到一定的减肥效果,但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取抽脂手术的方法进行改善,从而达到比较好的作用,并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食,少吃热量比较多的食物。

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脂肪肝只能维持,减不掉的。饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

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每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

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如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食,坚持每天少吃主食,多吃蔬菜和水果,晚餐尽量不吃或少吃主食,减肥效果可能会更明显。

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快走降压多久可以见效,很难确定,虽然每天坚持快走,坚持运动,但是没有按时口服降压药物,一天走再多、合理的运动,也不能将血压降下来。快走只能结合病人口服降压药物的前提下,进一步维持血压的稳定。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病