每天晨跑40分钟,十天,没瘦反倒胖了

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每天早上慢跑40分钟,再走路十分钟,按摩小腿十分钟,十天了,没瘦反倒胖了。每天早上一碗粥,少许菜,中午一份米,菜,晚上不吃,有时吃点葡萄、桔子水果。产后三年了,现在身高162,体重原先是145,现在是148,急需减肥,为什么跑步没有瘦反倒胖了?:
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,一般建议是在晚上慢跑。指导意见:效果会比较好,而且超过晚上八点以后不吃任何食物,要长期坚持才能看到效果的。 以上是对“每天晨跑40分钟,十天,没瘦反倒胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,运动减肥时间是比较长的,而且平时还要减少糖类的摄入。指导意见:建议你去通过针灸或者是穴位埋线减肥,效果是不错的,一般需要治疗几个月的时间。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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驻站医生9
擅长:全科
如果是每天早上晨跑的话,没说反而出现发胖的问题,这个是可能有技术的方面的形成一个运动方面,应该要注意调整一下您的运动的程度或者是运动的方式。
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