睡前4个小时什么东西都不吃能减肥吗?

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超重40多斤,想知道怎么才能减下来,????睡前4个小时什么东西都不吃能减肥吗?还有可以喝水吗?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好。根据您目前所说的超重40多斤,初步诊断为肥胖症。指导意见:您所说的睡前4个小时什么东西都不吃,能起到减肥的效果,因为睡前1小时内减少能量的摄入,可助于减肥。但减肥主要的还是靠运动与饮食相结合的方法。目前强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或手术治疗。希望能帮到您。医生询问:家族中有无肥胖的人?
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您应该是在日常的生活中不注意控制饮食,缺乏运动,造成体内的营养物质过剩,进而引发的肥胖。   指导意见:建议您可以从节食和运动两方面减肥,多吃一些含有高纤维素的食物,如芹菜,菠菜等,另外要注意多运动,可以跳跳绳等
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好。这可以减肥的。指导意见:这样没什么太大效果,平时要多运动。喝水是可以喝的、以上是对“睡前4个小时什么东西都不吃能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,可以喝水,但是不能够吃东西。指导意见:超过晚上8点不吃任何食物,一天只吃三餐,晚餐尤其要少吃,然后多做运动。
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相关问答

5点后不吃东西,每天运动半小时通常可以达到减肥的目的,但是为了身体健康,建议减肥人士5点后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间坚持控制饮食和做运动,虽然减肥人士5点后不吃东西限制了热量的摄入,但是为了身体健康,一般需要正常地食用一日三餐,可以5点后适量吃一些清淡、低脂的食物,并且每天运动半小时,不仅可以达到减肥的目的,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥是可以的,但不吃东西会影响新陈代谢,对减肥没有好处,饿了,就会吃很多东西,让患者变得更胖。
这种方法很不科学,不吃东西可以在短时间内迅速减肥,但长期不进食会对胃肠道造成损害,不吃东西会导致胃粘膜增厚,消化不良,胃动力不足,也有可能导致胃炎,胃癌。因此,要注重膳食平衡,多吃素,少吃盐,多咀嚼,多吃肉类。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

光喝汤不吃饭不能减肥。
如果只是喝汤而不吃东西,如果是喝一些排骨、鸡汤等高热量的汤,是不能减肥的。患者在瘦身的时候可以多吃点清淡的汤,比如冬瓜虾仁汤、番茄蛋汤黄瓜蛋羹等。需注意,即便是淡汤也要减少饮用,否则影响减肥的效果。
患者平时应该建立合理的生活制度,避免过度劳累,保持身心愉悦,保持饮食及餐具的清洁,注意天气变化,及时添减衣物。

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晚上不吃饭有减肥作用。
夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。

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擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

要减肥完全不吃油是不行的,食用油中含有我们人体所需的很多微量元素,如果完全不吃油会导致我们的身体出现水肿疲劳,而且不吃油会导致的副作用首先表现在身体营养不良,易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上、中午各吃一个馒头,晚上不吃,走一小时,是可以减肥的。
1个大馒头约120克重,约有265千卡的热量,一天摄入两个馒头的总热量约530千卡,人体每日所需热量为1400千卡-3000千卡,与年龄、性别、体力劳动量密切相关。正常体重的人走1小时可消耗约250千卡,走路消耗的热量与体重、走路的速度、走路的距离等因素都有关系。所以患者每日摄入的热量是远小于机体所需的热量,是可以促进脂肪的分解和消耗的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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